現如今，人們對健康的關注度越來越高，對變美變瘦也越來越關注，市面上也不斷出現了大量的相關產品，其實許多水果就能夠滿足你的所有需求，關鍵在於學會如何選擇適合自己的水果。如何選擇合適自己的水果呢？需要對它的功效與食用禁忌有所瞭解。
常吃這3種水果，有助於美容養顏、減肥瘦身，可惜有些人一口都不吃，還有很多人不知道。
1.火龍果
火龍果中含有豐富的維生素C和水溶性膳食纖維，可以促進身體的消化吸收，還有清熱解毒的功效，對於減肥瘦身的人來說，火龍果是一個非常好的選擇。火龍果可以加快身體的新陳代謝，從而達到防止肌膚氧化、美白養顏、抗衰老等功效。火龍果所特有的蛋白質可以滋潤我們的胃腸壁，在胃壁形成保護膜，形成保護屏障，有助於預防大腸癌的發生，火龍果中的蛋白質所特有的黏性和膠質特性還能與重金屬結合，能對重金屬中毒起到一個很好的緩解作用。
需要注意的是，火龍果本身相對偏涼性，所以對於體寒、處於月經期的女性應該少量食用，儘量避免食用，且其澱粉含量較高，糖尿病人、孕婦、兒童不宜多吃，以免造成腸胃不適、血糖升高等症狀。
2.榴蓮
榴蓮是一種熱帶水果，其營養極其豐富，有著“水果之王”的稱號，但其特殊的味道讓有的人望而卻步，卻又讓有些人惜之如命。但其實榴蓮富含的營養物質對於我們的身體健康是十分有益的，可以補益氣血，提高免疫力。其所含的膳食纖維具有促進腸蠕動、加速體內毒素排放的功效，調節皮膚色素沉著，起到美容養顏的功效，同時還能調節體內膽固醇的含量。榴蓮屬於熱性水果，可以活血散寒、緩解痛經，如果時常有痛經、手腳冰涼等表現，多吃榴蓮可以幫助緩解這些症狀。由於榴蓮含有豐富的營養物質，也常常用做女性產後的滋補營養品。
但由於榴蓮中富含糖與膽固醇，患有糖尿病、高膽固醇血癥等的人群應避免食用，榴蓮熱量較高，腎病、心臟病患者也應少量食用，避免消化過程為身體帶來太大負擔。
在食用榴蓮時我們應注意，不能與以下食物混合食用，首先就是在吃榴蓮時禁止喝酒，榴蓮特有的成份會減緩酒精在體內的降解速度，長期留在體內而無法降解的酒精對人體傷害極大；然後是食用榴蓮後，不能喝牛奶與可樂，極高的熱量會加速身體消耗，使血壓飆升，嚴重者還會會誘發心臟病，甚至猝死等。
3.蘋果
蘋果是一種十分常見的水果，它的功效人們最瞭解的可能就是代餐減肥，但長期食用蘋果所帶來的好處遠不止此。蘋果富含糖蛋白、鈣、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等多種營養物質，可以吸附腸道垃圾，促進腸道蠕動，加快排洩，起到美容養顏的效果。其中所含的鋅、鉀、鎂為人體所必需的微量元素，堅持長期食用蘋果可以增強人體記憶力，預防老年痴呆，提高人體免疫力，降低人體膽固醇，促進身體健康。
水果對人體健康很有幫助，但正確食用才是十分重要的，否則不僅不能為身體補充營養，反而會帶來其他的傷害，以上3種常見水果的食用事項你都瞭解了嗎？只有堅持正確的飲食習慣，才能讓我們遠離肥胖，保持健康。
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