燕窩主要成分為唾液酸、EGF表皮生長因子和集落刺激因子，而唾液酸主要能提高嬰兒智力和記憶力，母乳中的燕窩酸為嬰兒早期生長提供免疫力，而EGF表皮生長因子能美容養顏抗衰老，減少皺紋。但是相對於魚膠來說，養顏效果來的慢一些。
魚膠的主要成分為高級膠原蛋白和粘多糖物質、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素、可有效提高免疫力、抑制癌細胞、活化細胞、防止皮膚老化去除皺紋，活化筋骨減緩關節炎及痠痛，特別在補血、止血、滋陰、潤燥等方面更有明顯功效。重點是魚膠見效快，一個月左右能感受到效果！
吃燕窩好還是吃魚膠好？
孕期：燕窩傾向於補孩子，魚膠更傾向於補媽媽，尤其推薦子宮內膜薄、子宮受損的女性和產後哺乳期媽媽食用魚膠，它對修復呵護子宮卵巢有非常好的作用。小編這裡梳理了一下誰在什麼情況下好：
備孕：魚膠為主，燕窩為輔
懷孕：燕窩為主，魚膠為輔
產後：魚膠為主，燕窩為輔
很多人感嘆土豪才吃燕窩魚膠，可如今已是小年輕都懂得“保溫杯裡泡枸杞”的年代，養生觀念也蔚然成風，燕窩、魚膠已經逐漸被納入普羅大眾的日常消費清單，慢慢展露出與咖啡和奶茶競爭的勢頭，只是杰倫愛奶茶，而我愛養生。那麼，你喜歡什麼呢？
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