愛美是女人的天性，想要保持靚麗的容顏，如果僅僅只是護膚可不夠，內外兼修才是正確的方式。除了外護，更應該給自己補一補，在品嚐到美味的同時，還能輕鬆滋補完成駐顏術。
食補自古以來就是國人青睞的養生方式，所謂藥補不如食補，在日常生活中因為各種原因而導致氣色變差，那麼不妨給自己用美食補一補，還能美容養顏呢！
花膠
一直以來，花膠都與燕窩、魚翅等齊名，被稱為是“八珍之一”，並且素有“海洋人參”的美譽。其中富含維生素、蛋白質等，既有著固本培元的作用，還有著美容養顏補充膠原蛋白，幫助提高機體免疫力的效果。
花膠作為高蛋白低脂肪的佳物，其中蛋白質的含量就高達到了84.2%，脂肪卻僅有0.2%，特別適合與黨參、枸杞、淮山以及腔骨一起煲湯，既有絕佳的風味，吃了不僅不會發胖，還能滿足人體對膠原蛋白的吸收，煥發青春容顏。
鮑魚
鮑魚作為深海里面生長的食物，它的肉質高蛋白、低脂肪，不光美味鮮爽，還富含了多種維生素及微量元素，更有“海洋軟黃金”之稱，對人體健康有非常重要的益處，並且鮑魚還有一大優點就是補而不燥。
傳統的鮑魚名菜食材多用幹鮑，鮑魚自古以幹鮑為上，取其味道香醇，口感彈牙、湯汁秘香。同樣的重量，幹鮑的價格是鮮鮑的數倍以上，因為經過乾製的鮑魚天然就有一種“鰒香”，烹飪起來更是錦上添花。
鮑魚乾可以加入其他藥材一起來煲湯，淡乾的幹鮑魚由於含鹽量適中，不會對身體造成負擔，而且保留了鮮鮑魚中最原始的風味，煲出來的湯不僅味美還滋補。
桃花淚
桃膠就是桃樹上面自然分泌出來的樹脂，又叫桃油、桃脂、桃花淚等，粘稠的狀態經過太陽曬乾，形成固體形狀。可不要小看它，它含有豐富的膠原蛋白，是美容養顏聖品。對於女性們來說是不可多得的養顏聖品。
而天然野生的桃膠，在沒有任何環境汙染、人工干擾的情況下，還能保證營養含量更加的豐富，在將其人工去除雜質之後，每一顆看上去都顯得色如琥珀、晶瑩剔透，與紅棗、桂圓等物製成羹湯更是誘人味蕾。
銀耳
在現在乾燥的秋季，很多女性喜歡在家燉煮銀耳羹湯，總能被它獨特爽滑的口感深深迷戀，性質屬溫的銀耳可不僅是好吃這麼簡單，還有著美容養顏的作用，含有滿滿的植物膠質，不僅滋陰潤肺，還能淡化臉上的雀斑。
銀耳又稱“雪耳”，這兩者其實是同一種東西來的，只是不同地方的叫法不一樣，所以小夥伴們首先糾正這兩者是不一樣的這個誤區。然而銀耳也不僅僅只有“雪耳”這一個叫法，也有些地區將銀耳叫成“白木耳”或者是“銀耳子”等等。
銀耳其實是一種食用菌，其中又以古田的銀耳最為有名，作為食用菌之都的古田，椴木銀耳還更受人們喜愛，拿來褒制羹湯就能看到，膠原蛋白被溢出來之後，顯得特別粘稠誘人，因此它還被稱為是“平民燕窩”。
