我們在日常生活中久坐之後也都會發生一個問題就是腰痛，這是由於腰部長時間被壓迫所致。腰痛作為常見的問題,普遍存在於在各行各業辛勤工作的勞動人民。在烈日下揮散汗水、拼命勞作的農民們；如火如茶開展城市建設的工人們；久坐電腦前的白領們，日夜穿梭於城市各街道的司機們等等，無不苦於腰痛這個 職業病。
腰痛是指以腰部疼痛為主要症狀的一類病證，可表現在腰部的一側或兩側。
在現實中去調理腰痛的人很多，發現其他人的問題都解決了，可自己的怎麼還沒好呢？其實腰痛雖然都是痛，但每個人的引起的原因可不盡相同，如老年人一般是腰椎退行性改變，而年輕人一般是由於不良的姿勢、長時間勞損所致。
下面我們來具體的分析常見幾種引起的腰痛吧！
1：外傷腰痛
不論任何年齡的人，當不小心扭到了腰，就要考慮這個不經意的外力，很可能造成了腰部肌肉、韌帶的損傷。
這種急性損傷有一個特點，就是活動後疼痛會加重，按壓疼痛的部位，疼痛會加重。
2：腰肌勞損腰痛
現代社會城市白領生活的一個特點，就是伏案工作的人居多，長期坐著，腰背肌功能差。如果坐姿又不正確的話，惹上這種腰痛的風險就更高了。
腰肌勞損的主要特點是腰部總是隱隱疼痛，並且反覆發作，勞累後腰部疼痛會加重，休息後就會緩解。疼痛的程度受天氣的變化和勞累程度的影響，有時重有時輕。
3：腰椎間盤突出症引起的腰痛
當長時間的腰部肌肉功能下降，不能很好的保護我們的椎間盤的時候，外傷或反覆的磨損就會造成我們的腰椎間盤突出,壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。
腰椎間盤突出症的腰痛有一個顯著特點，剛開始的時候是局部腰痛，症狀持續加重後，腰痛反而緩解，會出現腿麻腿痛的症狀。在醫學上的術語叫做"腰痛伴有下肢的放射痛"，顧名思義，發作時會出現過電一樣的疼痛感.另外，咳嗽、打噴嚏或用力排大便的時候，會引起腰痛加重.
4：腎虛引起的腰痛
有的腰痛患者在早上起床後，會發現腹部的肌肉無力，腰部提不上勁，臉色也不好，沒有血色。並沒有外傷，但是經常會有背部不舒服、胸部緊縮的感覺。在痛的時候還能明顯感覺腰裡面有涼意，這就是比較典型的腎陽虛。嚴重的時候全身都會疼痛，會感覺身體很冷。
5：過度勞累導致腰痛
身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素。因此男士朋友在平時應當積極進行體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過度疲勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
中醫認為，腰痛是腰部感受外邪，或因外傷、或由腎虛引起的氣血運行失調，腰府失養所致的以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一類病症。病因多由感受寒溼、挫閃損傷瘀血和腎虛所致。
中醫經絡學裡有"諸病於內必形其外"的說法，人體的經絡穴位就是一個大藥房，找到相對應穴位就能調理身體，下面給大家介紹腰痛使用灸療來調理吧。
主灸穴位：命門穴 腎俞穴
命門穴位置是在以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，在背後的正中線的交點（第二腰椎棘突下凹陷處）。本穴具有溫腎助陽、提升精力、改善體質的作用。中醫認為，本穴是孕育胚胎的搖籃，是人體體溫的根源，是諸如生命，關乎生命存亡的重要大門。它掌管先天的元氣，因此可以增加體力，恢復元氣。當體質虛弱或精力衰退時，可刺激本穴。此外，本穴還能促進血液循環，緩解坐骨神經痛、腰痛扭傷等症。
腎俞穴位於腰部，當第2腰椎棘突下（肚臍正對面），旁開1.5寸。具有滋養肝腎、補腎壯陽、聰耳明目的作用。中醫學認為："腰為腎之府"，因此腰痛必取腎俞穴來治療。
腿麻腿痛：配委中穴
委中穴位置位於人體的膕橫紋中點。中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。委中穴是治療腰背疼痛的要穴，有"腰背委中求"的說法。
腰疼的注意事項
1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。 同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
3、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。
4、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
5、避寒保暖。
6、平時應加強腰背肌鍛鍊,加強腰椎.
7、有空可以在空曠的地方倒走，用雙手託到腎俞的位置慢慢的倒走，有利於腰痛的改善。
