2020-01-29 石家庄高邑天气
多云转晴,今日最高气温 8 ℃，最低气温 -4 ℃，风向风速：微风,降雨概率：3%
哥德说：“生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。”，由此可见运动的重要性，那现在适合做哪些运动呢？小编来告诉您~
跳舞
跳舞对于胃部还是有不少的好处。这主要还是因为跳舞可以分泌出消化小的功能，有利于肠胃的畅通，能够快速的排除废弃物。
踢毽子
踢毽子需要一只脚为支撑点，能够有效锻炼人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的过程中，既要保证毽子不落地还要进行各种各样的花式踢法。在这个过程中，需要手、脚、肩、肘等等部位协调好才能将这一运动进行到底。这个过程就是对人身体协调性的高度锻炼，经常踢能有效提高身体的协调性。
太极
太极拳可以改善睡眠质量，达到健脑益智的功效，还可以缓解肌肉疲劳，通过打太极拳使我们的睡眠得到高质量改善，缓解疲劳。充分的睡眠才能保证工作以及学习的质量，在生活中更好的发挥自己。
进行适当的运动锻炼是对身体有好处的，但是在进行运动有些注意事项是需要了解的！那么运动注意有哪些呢，跟随小编一起看下！
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
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