2020-01-29 石家莊高邑天氣
多雲轉晴,今日最高氣溫 8 ℃，最低氣溫 -4 ℃，風向風速：微風,降雨概率：3%
哥德說：“生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。”，由此可見運動的重要性，那現在適合做哪些運動呢？小編來告訴您~
跳舞
跳舞對於胃部還是有不少的好處。這主要還是因為跳舞可以分泌出消化小的功能，有利於腸胃的暢通，能夠快速的排除廢棄物。
踢毽子
踢毽子需要一隻腳為支撐點，能夠有效鍛鍊人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的過程中，既要保證毽子不落地還要進行各種各樣的花式踢法。在這個過程中，需要手、腳、肩、肘等等部位協調好才能將這一運動進行到底。這個過程就是對人身體協調性的高度鍛鍊，經常踢能有效提高身體的協調性。
太極
太極拳可以改善睡眠質量，達到健腦益智的功效，還可以緩解肌肉疲勞，通過打太極拳使我們的睡眠得到高質量改善，緩解疲勞。充分的睡眠才能保證工作以及學習的質量，在生活中更好的發揮自己。
進行適當的運動鍛鍊是對身體有好處的，但是在進行運動有些注意事項是需要了解的！那麼運動注意有哪些呢，跟隨小編一起看下！
進餐後需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者進餐後血壓還會降低，稱為餐後低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐後運動容易得盲腸炎。飲酒後不可進行遊泳等運動項目。
大家覺得今天的文章怎麼樣呢？歡迎評論留言！
分享到:
