我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。
-----楊絳《一百歲感言》
《被討厭的勇氣》的作者是日本哲學家岸見一郎和日本作家古賀史健。兩位作者，在30歲左右的時候，接觸研究阿德勒心理學，打開書本可以看出兩者在阿德勒心理學的研究頗深。書中採用哲人和青年的對話的形式，這比較符合自由作家古賀史健擅長的創作形式，同時，這種體裁讓人倍感親切，好像在聽兩個人交流，在交流中梳理生活的結，解開心中的鬱悶。
這本書在豆瓣評分8.6分，4.5萬人想讀，微信讀書評分9.4。2014創下日本亞馬遜年度銷售冠軍的好成績，受到蔡康永、張德芬 陳文茜、曾寶儀等的推薦。它是一本掀開自我覺醒的書，賦予人成長的力量。
《被討厭的勇氣》豆瓣8.6評分
《被討厭的勇氣》微信讀書9.4評分
與它的相遇總是那麼偶然
與《被討厭的勇氣》的相遇是在一次偶然的機會，吸引自己的是它的名字，被討厭的勇氣。這好像跟我們的正常思維相反，這也跟自己一直在做的相悖。雖然在父慈母愛的環境中長大，雖然從小沒有人苛責，但似乎很早就學會了察言觀色，一直都是被她們喜歡的乖孩子。慢慢的，自己也秉持被喜愛的原則一直在努力，一直為被喜歡努力著。一次在打開微信讀書時，推薦的這本書《被討厭的勇氣》，一下子打開了自己思維的另一面。或許一直以來缺少的就是被討厭的勇氣，所以為被喜歡負累，不敢鬆懈，不敢懈怠。
透過這本書，自己似乎懂得了心一直在糾結的點。我們因為人際關係時常感到不幸福；時常關心別人多過在乎自己，為了別人期待，我們耕耘自己的人生。然而，當自己把自己當成別人一樣來看待，我們才知道自己是多麼的卑微，所以我們要敢於說“不”，培養被討厭的勇氣，真正的接納自己，活在當下，擁有幸福。
《被討厭的勇氣》封面
1.我們時常感到不幸福
生活啊，一條長河，悠悠晃盪。我們這一路上會遇到各種各樣的坎坷，所以我們時常沮喪、悲傷、難過，時常感到不幸福，憂心忡忡。我們也為自己的經歷自怨自艾、悶悶不樂，似乎自己才是世界上最悲哀的人。
書中說“任何經歷本身並不是成功或者失敗的原因。我們並非因為自身經歷中的刺激——所謂的心理創傷——而痛苦，事實上我們會從經歷中發現符合自己目的的因素。決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。”
經歷本身或許沒有意義，但是有了我們的賦予才具有各種意義。或許只有難過悲傷才要說明這件事情失敗了。或許喜悅、幸福才會說明這件事情的成功。有了這些情緒才會體現這些事情給我們的生活產生的影響。那我們必須有這些情緒嗎？不是的，是我們選擇了這些情緒。因為這些情緒才符合對應經歷的邏輯。
時常感覺到不幸福
如果一個7歲小姑娘的爺爺去世，在葬禮上，她笑了，那她將是所有人吐槽的點。“看，這個孩子多麼的不懂事。”“她爺爺去世了，她還在笑呢。”這些種種語言，無形中給7歲的孩子產生影響。或許對於一個7歲的小姑娘都不知道死亡意味著什麼，她可能只是覺得爺爺睡著了。然而，在大眾的眼中，她的笑，就不是對爺爺去世這件事情的正常邏輯。按照正常的邏輯，或者我們可以接受的爺爺去世的邏輯的整個的基調就是悲傷的。
一個人夢想著要去做一件事情，但是一直在計劃中、一直在遲疑中，從沒有開始。她一直覺得自己有能力去完成，但是一直沒有付諸實踐。如果哪一天，她的朋友成功，她會覺得自己也有能力去做，自己卻沒有成功，自己是最悲慘的一個。其實，自己難過是自己失敗的原因嗎？不是，只是在計劃，從來沒有開始才導致了自己沒有獲得像朋友一樣成功的原因。
習慣了，有了思維定式，所以經歷一些悲傷事情時，常讓我們在情緒選擇上難過，選擇不幸。因而，我們常常覺得不幸福。
“你在人生的某個階段裡選擇了“不幸”。這既不是因為你生在了不幸的環境中，也不是因為你陷入了不幸的境地中，而是因為你認為“不幸”對你自身而言是一種“善”。”
2.“一切煩惱來自人際關係”
有時候常常想人生為什麼這麼累。因為是人呀。人之所以為人，是跟他人緊密聯繫在一起的。“人是社會性動物。”有人的地方就有江湖。
情是維繫人世間關係的重要因子。而人世間的情分為親情、愛情、友情。任何一份感情都離不開經營。有的時候愛也是一種負擔。在親情中，為了實現父母的期待，我們努力學習，結果成績不好，父母還是會嫌棄自己的孩子不努力；在愛情中，為了讓對方看到自己是合適的另一半，我們竭盡全力展現自己最好的一面；在友情中，為了讓對方理解彼此的立場，維繫友誼的小船，我們會爭吵、會爭論。因為情，因為愛，不管是在享受親情、友情、愛情帶給我們的情感寄託的時候，我們也經受著這些情感帶給我們的煩惱和困惑。
“過於希望得到別人的認可，就會按照別人的期待去生活。也就是捨棄真正的自我，活在別人的人生之中。”
自由就是不再求他人認可，自己站在自己的立場上，活出不一樣的人生。“自由就是被別人討厭”。這句話的力量感覺超出已有的認知，打破傳統的認識。不是自己越被別人認可，自己的生活才會更精彩嗎？當別人評判我們是否滿足別人期望的時候，當別人評判我們長相的時候，當我們處理工作過程中的問題時候，當我們在解決親情、友情、愛情中的問題的時候，我們常常困惑於這些課題中。這些問題產生的根源就是人際關係。我們似乎沒有被討厭的勇氣，所以我們努力做成為別人眼中的自己，當得不到掌聲，獲得不了讚美的路上，我們慢慢的有了自卑情結。其實，自卑只是一種藉口。我們缺乏的是被討厭的勇氣，誠然，這種勇氣不是生來就有的，需要培養和磨練。
錯綜複雜的人際關係
3.要培養被討厭的勇氣
我們束縛了太久，總是以別人的期待作為評判自己是否有用的標準，突然間釋放自己，有種無所適從。這種無所適從，告訴自己要培養被討厭的勇氣，讓干涉我們生活的人見鬼去吧。
重新認識自己，不再活在別人的期待。當失去別人的期待，內心強大與否，就會淋漓盡致的體現在自己面前。每次聽到別人“你太讓我失望了”，心裡像一塊石頭壓的自己喘不過氣來。因而，我們要重新認識自己，建立自己強大的內心，好好愛自己。
自己和別人做好課題分離，自己就是有價值。“存在即合理。”有的時候常常懷疑自己，自己到底有什麼價值。本身懷疑自己是否有價值就是一種病態的體現。不斷的告訴自己：我很重要。自己對自己是最有價值，不依賴於別人的存在而體現自己的價值。有的時候為了獲得別人認可的追求，我們扼殺了對自我的追求。然而，我們自己才是我們自己人生主宰，人際關係應該掌握在我們自己的手裡。
要有被討厭的勇氣
或許我們不再活在別人的期待，追求自己會痛。但是相信自己，這種改變對於未來自己的發展是有益的。在工作過程中，有一次領導跟一位放棄選擇我們的候選人聊天，領導講了很多過分的話。作為旁觀者的我，都聽著不舒服。但是掛掉電話後，領導說她說了很多不得體的話，但是對方都沒有生氣，是一個有高格局的人。我忍不住好奇，到底為什麼要這樣做呢？既然知道自己說這些話不合適，為什麼還要講出來呢？當別人決定放棄這次機會的時候，別人一定是經過深思熟悉的。既然決定不在一起，何不灑脫的分手？這種被別人討厭的行為，一定會惹很多人嫌棄。但是領導竟然還主動這樣做，忍不住對她刮目相看。我發現慢慢的，領導這種被討厭的勇氣，打開了她人生的好幾扇門。
不管是在工作中還是在生活中，要更廣闊的尋找自己的位置，追求自己的平等，就要培養自己被討厭的勇氣。有的時候，有了勇氣，會開啟不一樣的人生。
4.自我接納，活在當下
在書中，自我接納是指假如做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”，然後儘量朝著能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊。我們常常跟自己講，要肯定自己。肯定自己總是告訴自己，我是100分的自己，而
接納自己卻是接受當下60分的自己，分清能夠改變和不能夠改變。對於能夠改變的，自己發揮主觀能動性，對於自己不能夠改變，看看有沒有突破口，竭盡全力後勇敢的接受自己。認認真真的活在當下，活在“此時此刻”。不去妄想自己是怎樣的100分，踏踏實實的做好每一步。接納自己的平凡，不做別人期待的自己。接納自己不是安於現狀，而是努力奮鬥，向美好進發（不找藉口）。接納平凡的自己，別在意別人的看法，不再尋求認可交際，接納自己的自由，允許自己被討厭。因為擁有了被討厭的勇氣，於是有了真正幸福的可能。
接納自己，活在當下
我們都是生命旅途中行者，隨著時間的飛速旋轉，找尋那些觸到心底的幸福。行走在時間的齒輪中，我們常常困惑於人際關係而產生各種情緒。或許這些情緒也是回味人生的財富。真正的做好自己，不擔心被討厭；真正的愛自己，不擔心被拋棄；真正的讓自己活在當下，過好生活。
人的一生轉瞬即逝，步履匆匆，已過而立之年，不念過往，不卑曾經，活在當下，成為想要的自己。
你的過去並不重要，重要的是你對過去的看法。
----阿德勒
