女人氣血不足，這三種食物每天可換著吃，氣血足了，人漂亮了
在平時的生活中，我們經常會看到身邊有一些女性朋友臉色皮膚髮黃，臉色發暗，其實這都是氣血不足的一些表現症狀，這時候我們就應該多吃一些補氣血的食物，氣血不足了，讓你肌膚紅潤有光澤，人更漂亮！以下這三種食物，是最適合補氣血的食物了。
1、紅棗
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紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
2、桂圓
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桂圓肉在生活中很常見，它除了含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
3、黑芝麻
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黑芝麻也是我們生活中最常見的一種，它的營養價值極高，黑芝麻中富含鐵質，鐵是營養學家公認的補血元素，所以常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，有補血益氣等作用。而且黑芝麻中豐富的維生素E具有很強的抗氧化性，能減少自由基的產生，清除老化的代謝產物，起到美容養顏的作用。
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