藍光是有害的，這是肯定的。
通過藍光測試的實驗，得出結論是：
“當藍光峰值光譜460-500納米，光照超過1500lx，並且直接照射視網膜細胞3小時以上時，會出現細胞活力明顯下降和凋亡。”
從這個角度來說，藍光是會對視網膜造成一定的傷害。
除了對視網膜可能產生危害，藍光還會造成視覺疲勞。
其中：細胞活力明顯下降和凋亡。
這段話需要注意，這是有可能造成失明的強度。
生活中正常的燈光強度遠沒有達到這種強度。
所以
這些不過是博人眼球的文章罷了，
不要太過擔心。
防藍光對人的眼睛有害嗎？
一些反對藍光有害的人都用太陽光來做比較。
“太陽光中的藍光不傷眼，強度比手機的藍光強度更大”
同理推翻了防藍光對人的眼睛有害這個說法。
其實只要想一下，咱們會看手機，誰會去看太陽呀。
上面的說的是直接照射，才會有傷害。
所以
“太陽中的藍光不傷眼”，現在這種言論就可以直接忽略掉了吧。
咱們平時都會盯著手機一直看，但是都沒有盯著太陽看的吧？
要是說太陽光的藍光不傷眼，那就盯著太陽看5分鐘。
手機的護眼模式有用麼？
咱們的手機都有屎黃模式（護眼模式）
他有減少藍光的功能，相當於在手機內不讓他產生藍光。
這是一種通過色溫變化的方式來降低藍光的方法，
但是同時他還犧牲掉了白光，
那不就是降低清晰度了麼？
相對的視疲勞就會增加，
此消彼長，護眼的效果可能也不是很好了。
那防藍光產品是否真的有用呢？
我相信很多人都會有這個疑慮。
防藍光肯定是有用的。但是裡面確實存在誇大的成分。
因為藍光的能量比較高，容易引發炫光，雖然手機和電腦的藍光光照強度沒有這麼大，
但是低強度的藍光也是會對視覺造成影響的。
這也是為什麼看手機和電腦時間長了就會有眩暈，或者看不清的感覺。
也就是說藍光肯定是會造成視疲勞的。
對視力的影響是肯定的。如果你長期對電腦和手機，還是有必要配一個防藍光的眼鏡的。
防藍光眼鏡到底有沒有用？
老何的個人感覺，防藍光鏡片是有用的，但是沒有眼鏡店推銷員說的那麼誇張，效果沒有這麼明顯。自己使用的感覺是它只是能讓眼睛視疲勞出現的時間稍晚一些，對於對眼底的防護說實話肯定是感覺不到的。這是一個漫長積累的傷害過程。
秉著有總比沒有好這個觀點，
我配了。
