菠菜和它一起煮,湯鮮味美,比骨頭湯還補鈣,孩子常喝補鈣又長個

菠菜是一種很有營養的蔬菜,它不但含有大量的胡蘿蔔素,維生素C等營養物質,還含有大量的生齊酚微量元素,這種物質對於我們人體新陳代謝具有促進作用。經常食用對我們的身體健康有很大的幫助,它可以降低血壓,還可以補血、潤腸通便、減緩皮膚老化。


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今天和大家分享一道用菠菜做的湯—雞蛋蛤蜊菠菜湯。蛤蜊含有豐富的蛋白,湯汁鮮美可口,含有足量的微量元素,對身體是很好的,多吃一些蛤蜊也有利於避免缺鈣。下面我們就來看看做法吧!


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雞蛋蛤蜊菠菜湯

食 材:

雞蛋、菠菜、蛤蜊、小蔥、料酒、生薑、鹽、芝麻油、胡椒粉

步 驟:

1、蛤蜊用水浸泡半小時,菠菜洗淨對半切斷,蔥切蔥花,生薑切片。

2、蛤蜊冷水下鍋,加薑片和料酒,開火煮至蛤蜊張開,關火撈出,取出蛤蜊肉。


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3、鍋中放水加點鹽和幾滴油燒開,放菠菜焯下水,撈出控幹。


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4、雞蛋打入碗中,加少許鹽打散。


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5、鍋中放適量水煮開,放蛤蜊肉煮2分鐘左右,再放焯過水的菠菜繼續煮1分鐘左右,依次加少許鹽和胡椒粉,倒入雞蛋液。

6、出鍋滴幾滴芝麻油,撒點蔥花即可。


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好喝的雞蛋蛤蜊菠菜湯就做好了,不僅湯鮮味美,而且還能補鈣。


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