今天，我們來聊聊“黑眼圈”。
為什麼會有黑眼圈？
相信在我們身邊，10個人之中過半都會掛著黑眼圈。黑眼圈一般分為血管型、色素型、結構型這三種類型。
那麼，分別是什麼原因造成的呢？有黑眼圈的朋友可以對號入座。
▪ 熬夜達人
熬夜是造成黑眼圈的主要元兇。根據我國睡眠數據顯示，成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。
疲勞過度令皮膚上的微血管血液滯留，我們的黑眼圈會呈現青紫色。熬夜造成的黑眼圈通過冰敷可以消除！
▪ 黑色素殘留
當我們的新陳代謝廢物過多，就會殘留黑色素，變成黑眼圈。這種黑眼圈的標配顏色是茶棕色，與熬夜的青紫色有所區別。
衰老造成的黑色素是先天性的色素沉著，而
長期不做防曬、眼周卸妝不夠徹底也會出現這種茶棕色的黑眼圈。不得不感嘆，保養是多麼重要！▪ 水腫
如果我們的眼眶內下側凹陷形成淚溝，或者眼袋水腫導致陰影，就會造成這種結構型黑眼圈。面向光源時一般會變淡，只要做好眼周護理，就能改善結構性黑眼圈。
以上是造成黑眼圈的常見原因。問題來了，除了這三種常見的造成黑眼圈原因，還有其他原因會導致黑眼圈嗎？
非熬夜的黑眼圈，可能是病
睡眠質量好，卻偏偏出現久久難以消除的黑眼圈，這可能是黑眼圈中的疾病信號。別小看黑眼圈，它引起的病痛可不輕，有些看似沒有關聯的疾病也與黑眼圈掛上鉤了。
若你出現以下這些症狀：
▪ 晨起及夜晚屢次出現鼻塞、打噴嚏的現象
▪ 打噴嚏時，伴隨著大量的清水樣鼻涕
▪ 嗅覺靈敏度降低，或出現持久性的嗅覺失靈
這些症狀都是過敏性鼻炎所致。而患過敏性鼻炎的人，都會有明顯的黑眼圈和眼袋。你們瞭解嗎？原因是我們的眼睛和鼻子都是通過鼻淚管相通的，鼻子出現的過敏炎症反應或細菌等病原體，都是可以通過鼻淚管蔓延至眼睛。所以，嚴重的、非熬夜的黑眼圈預示著你有可能患過敏性鼻炎。
除此之外，黑眼圈還警惕著我們有可能與慢性病扯上關係。與黑眼圈掛鉤的慢性病有以下幾種：
腎病：腎炎、腎結石、腎功能衰竭
肝病：肝功能長期不正常、肝大者
心臟病：間斷性呼吸困難、心前區刺痛
月經異常：月經不調、痛經等氣血問題
為什麼黑眼圈會與慢性病扯上關係呢？其實，當人體體內的營養消耗過多時，會令到脂肪層收縮，從而引起眼部周圍的色素產生。如果發現自己有長久祛除不掉的黑眼圈，身體伴隨異常的狀況，那就要快快就醫了。
內外調理，告別黑眼圈
不用擔心，所謂“兵來將擋，水來土掩”，黑眼圈並非特別難祛除！我們可以通過內外兩種調理手段，與黑眼圈說拜拜！
▪ 通過膳食祛除黑眼圈
1、果蔬飲品
我們可以製作香蕉木瓜酸奶，製作簡單又易上手，將香蕉、木瓜、酸奶打碎混合成飲品即可；還有柚子葡萄汁，將柚子、葡萄打碎後添加兩匙蜂蜜即可。
2、蘋果生魚湯
蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。
將生魚處理乾淨，再用姜下油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮切成塊狀，生薑去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
3、枸杞豬肝湯
枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
枸杞、豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚飲用一次。
▪ 通過外調祛除黑眼圈
1、艾葉泡腳
我們可以在睡前的1小時用艾葉泡腳，清除我們體內的虛火。艾葉30~50克，水1500毫升，煎沸後約10分鐘，將藥液倒入盆，待水溫降到40度左右泡腳（水溫下降可加熱水）20分鐘。
2、外敷茶包
紅茶中所含的單寧有收縮血管的作用，可緩解黑眼圈。我們可以先將兩個紅茶包浸泡在溫水中片刻，取出擠幹水分，敷在眼眶上，躺下閉眼放鬆。
大家不要再亂買祛除黑眼圈的產品，瞭解自己身體的變化，找準原因對症下藥，用科學的手段來改善黑眼圈更健康哦！
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來源丨 健康圈
編輯丨長寧區融媒體中心 高琴
