◆ 湖北产的大米上可能有新型冠状病毒！
◆ 煮好的花椒可以医治新型冠状病毒肺炎！
◆ 别吃淡水鱼！确认粪口传播，多人在鱼塘洗便桶
◆ 因为喝马黛茶，阿根廷人很少得传染病
◆ 多喝热水姜汤能预防新冠病毒
......
以上信息在腾讯的疫情辟谣平台「较真查证」上已被辟谣！
疫情爆发以来，各种谣言开始流传，不仅伤害了医务人员，还导致不少关注疫情的网友，看着这些谣言，整个人变得敏感、压抑、易怒！在恐慌之下，每天想着吃什么药，喝什么茶或粥来预防病毒，但几乎都没用！
希望大家在官方权威的渠道去获取有关疫情的信息，在抗击疫情过程中，我们每个人都应该做到：不信谣！不传谣！更不能造谣！
目前除了湖北之外，其他地区已经连续7天疫情总体呈现下降趋势，但大家仍不能大意；钟南山教授2月17日称，2月中下旬全国病例数将达到峰值，但并不意味着达到峰值后马上下降。
其实，预防病毒最好的方法就是增强免疫力
而平缓而非紧张激烈的运动对提高免疫力最为有利，女人可以练瑜伽，年轻人可以做健身，针对中老年人，选择在家练太极就非常合适不过了！钟南山教授也曾在采访中推崇过大家可以多练习太极拳，增强锻炼！
今天我们请来了国家级非遗项目陈氏太极拳第十三代传人——张伟为我们带来三个可以增强免疫力的太极拳动作，即使不能外出，在家也照样可以练，做到防控强身两不误！
张伟太极馆创办人兼总教练——张伟
• 焦作市武术名师
• 河国际太极拳冠军
• 河南省一级拳师
• 中山大学EMBA太极拳协会总教练
• 澳门国际武术节副裁判长
• 持焦作市武术馆教练员上岗资格证和国际太极拳高级授拳资格证
• 2012年接受湖北卫视《天下同名人》邀请录制节目，同年入选《中国陈氏太极拳志》
三个增强免疫力的太极动作
经常练习太极拳，有助于促进体内气血畅通，并达到阴阳的平衡，从而提高我们的免疫力。
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01第一个动作：雀地龙
首先两脚打开，手伸开，两手变拳，重心往左移，两手交叉，左手叉右手的臂上，拉开，左手放近左腿的膝盖，右手尽量打开；
裆部走外弧线，一出拳，两手抡开回圆，再回圆，转腰，转胯，再画，转腰，转胯。
02第二个动作：野马分鬃
也是左脚踏实，右脚脚掌点地，左手外掤，右手外撑，抬右腿，蹬，松胯旋腰转背，旋踝关转膝，旋腕转膀；扣左脚摆右脚，提、蹬，都是脚跟内侧着地；
接着旋腕转膀，旋膝盖，扣右脚摆左脚，提，再继续旋转，开。
03第三个动作：踢二起
首先左脚踏实，右脚尖点地，左手离太阳穴十公分，拳头变掌抬左腿，下蹲，身体腾空而起；
这三个动作都是练习腰和腿的力量，所以运动量会稍微大一点，对提高免疫力有很大的帮助，刚开始跟视频练的话，要尽量慢一点，把动作做到位，练熟了，再根据自己的情况选择性练习。
太极张伟这三个太极拳动作非常简单，每天和家人一练，可以提高免疫力还能解闷。
大家都在积极配合国家响应不外出，相信在每个人的共同努力下，这个疫情一定能早日结束！
