如果你厭煩了健腹輪簡單的站姿和跪姿兩種健身動作，
那麼這篇文章一定會對你有所幫助。
這是十個針對健腹輪展開的新的健身動作。
視頻大小：121MB，時長：9分37秒，建議在WIFI條件下觀看。
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試試動作解析：
練習1：跪姿半程，用來熟悉健腹輪和進行熱身。10-20個
練習2：卷腹舉輪，雙手舉輪平躺，做卷腹動作。10-20個。
練習3：半回程，跪姿，前推至最大距離，回程時只回一半。10-20個。
練習4：曲腿取放，彎曲雙腿，做仰臥起坐動作，並將健腹輪放在小腿上， 下個動作再取下來，重複
10-20個。
練習5：完整跪姿，前推至最大，回拉至膝蓋處，做完整的跪姿健腹輪動作。重複10-20個。
練習6：輪到腳，手持健腹輪做V字卷腹動作，讓健腹輪接觸腳面為一個完整動作，重複10-20個。
練習7：左側轉彎，跪姿前推時向左側轉彎，並原路返回。重複10-20個。
練習8：腳頂輪，雙腳夾住健腹輪，做卷腹動作，重複10-20個。
練習9：右側轉彎，跪姿前推時向右側轉彎，並原路返回。重複10-20個。
練習10：定點跪姿，前推至最大距離是，維持1秒鐘，回拉至起點。重複10-20個。
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