大家好今天给大家分享一道美食，这样做不仅营养，而且不长胖。紫薯可以保护肠胃，多吃紫薯，对身体有好处嘛！因为紫薯不属于高热量的食物，所以对于减肥的人来说是最佳选择。
下面我来介绍下吃法吧
准备食材
第一步
准备四个大小相似的紫薯。
第二步
把紫薯去皮，这样表面光滑洗干净备用。
第三步
我们把紫薯切成小块，倒入锅中的蒸笼上，上锅大火蒸20分钟。蒸熟就可以了。
第四步
我们把蒸好的紫薯，倒入碗中，用勺子按压成紫薯泥。用勺子使劲按压，这样按压出的紫薯泥细腻。
第五步
我们拿出三片吐司，把周边都切除，留下中间柔软的部分。
第六步
拿出擀面杖，把吐司，擀压一下，这样土司可以压实。如图所示，这是压好的土司片。
第七步
我们把准备一张保鲜膜摊平。把吐司放在上面，把做好的紫薯泥，涂抹在吐司上面。
第八步
把涂抹好的土司和紫薯泥，卷起来，这样我们的吐司紫薯卷就做好了，好看又好吃。营养健康，不长胖。
感谢大家的关注，我们下期再见，每天更新美食做法，大家一起来做美食吧！
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