爱自己，让自己快乐不枉活.mp315:36
来自践行幸福
感恩大家的敞开和回馈
大家下午好。首先很感谢大家！这么用心，如此的信赖、敞开，以很多很多的真诚和用心回馈给我。尤其是谢谢芦荟总是像一个天使一般，带来非常多的美好、良善，还提供了很多的意想不到的帮助和支持，经常我都会觉得她闪出很多光芒。谢谢你们，谢谢大家！
其实你知道，头脑往往会出现一些非常智慧、英明的判断。但就是这种头脑出现的英明和智慧的判断容易让你发生混淆。比如我昨天向大家说，课程实际上已经超过一个月了，但是因为疫情的缘故，我其实是想把这个课程的时间拉得长一点、可以帮助到更多的人的。
因为有的人她就是什么钱都愿意花——愿意给孩子花钱，愿意给老公花钱，愿意买很多的化妆品、衣服，但就是不愿意给自己花钱，你说怎么办呢？所以我就想把这个课程的时间拉得再长一些。
我也想让它变得更有效，所以我就跟大家说，“我真的是很需要、很希望听到每个人给我的回馈。”可是当我发出去这条信息之后，其实群里面基本是没什么反应的——我经常一打开群就是几百条、几千条信息，尤其是群里有人吵架的时候信息更多、出来得更快。
但是等到我需要回馈的时候，基本上是没有信息出来的。所以我头脑中就会出现各种念头——“其实他们也不会给你什么回馈了”、“也没有什么人会愿意讲什么了”——头脑中就会出现各种各样这样的声音。然后你知道吗，当头脑中出现这样的声音的时候，自然地我们就开始做决定——如果大家没回馈的话，要怎么办、我会怎么办；如果他们不愿意说的话，我该怎么样去做自我解嘲的动作等等。于是，我就看着那些念头。
但是有时候觉知是非常有限的，我还是会相信和认同这些念头，认为大家可能不会有什么回馈了。但就在昨天这个节骨眼上，当我打开手机的时候，就看到芦荟在群里发出了一个非常清晰的公告，我觉得非常的开心、赞叹和欣赏。接着大家的回馈就接连不断地冒出来了。
你看，如果你真的没有办法去认识头脑中的念头的话，就总是分不清念头跟事实的不同，对吗？所以，非常谢谢大家——我知道很多人在群里讲这些话的时候都非常不容易，要鼓起很大的勇气，要战胜很大的畏惧，甚至是战战兢兢充满了害怕和惊恐——谢谢你们，谢谢你们战胜那么多，勇敢地站在这里，勇敢地站在我的面前，勇敢地与我去对话，谢谢你们给我的用心的回馈！
让从小受苦的自己体验生命相遇的不可思议
今天吃饭的时候，我无意中看到一个教练正在教一个孩子游泳，然后我就打听到价钱也不是很贵，就想请他来教小诗迪游泳，因为小诗迪特别喜欢游泳。而且因为我耳膜破了，二南怕水、也不是很会游泳，所以我俩经常都不陪小诗迪游泳。
但是我觉得小诗迪在水里非常的灵活，她对水的那种感觉真的是如鱼得水，尽管一个三岁的孩子动不动就一个人在游泳池里面，这对很多人来说简直就是惊悚片。所以我很想给她一些指导。
有一天我们住在一个中间是游泳池、旁边是很多公寓这种布局的房子，公寓大概是3层楼4层楼的样子，我们住在二层，李雪他们住在三层，我透过房间窗户就刚好看得到诗迪在游泳，在观察她的时候，我发现她一天里游了5、6、7、8次。到了晚上水冷了，又来了一些泰国的女孩子游泳，其中有一个还在水里面翻跟头。诗迪看到她以后变得非常的激动，立刻脱了衣服又去游，而这个时间在正常情况下已经到她该睡觉的时候了。所以说，我其实可以看得到她渴望接近那种游泳游得好的人。第二天早上，大概是我6点左右起来经行的时候，泳池里水应该还非常凉，很快就有一位年纪大一点的外国女士去游泳。诗迪看到后，立刻下水了，因为那位女士游得特别好。我就观察到这一点，跟游泳教练约好，教练就过来了，然后我就把诗迪领过去。
诗迪的英文名字叫Yes。别人问我诗迪的英文名叫什么？我就回答说Yes。其实对方听不懂。为什么叫Yes？因为有一本书叫《对生命说是——“To life say yes”》。所以我就常常这样对自己说，常常对自己有这样的一个提醒，所以我就叫诗迪Yes。我对诗迪从小到大说得最多的话就是“Yes”。虽然可能对于别人来说她叫Yes简直就是个笑话。
当我把她领去教练那里，教练就问她：“What's your name？”我就跟诗迪说，“他在问你叫什么名字，你叫Yes。”教练就说，“No。”诗迪其实是对教练有一点点恐惧的。她平时是很喜欢跟人打交道的，但今天不知道是不是因为这位老师是外国人、一个澳大利亚人，所以她有点害怕。但是我大概就在那里呆了一分钟就离开了。我看到其他的妈妈也许是全程陪同，但我觉得学游泳是教练和诗迪的之间事，所以我走了。然后我就用二南自己做的红茶（他是用白茶做成的红茶）熬了奶茶，配了点心，坐在那里喝下午茶。
接着就看到诗迪坐在岸上，她的老师站在水里，两个人正在练习某一个东西，然后诗迪就跟他击掌，他就拿出来一个芭比娃娃。因为我隔着很远看都能够感到诗迪特别的快乐，我的眼泪就一直想冒出来，于是我就离开了，跟老公说他们很快乐。过了一会儿我又去看他们，我看到诗迪身上背了一个泡沫、脚上也踩了一个巨大的泡沫，有点像冲浪一样，已经开始滑行了。然后老师对她喊：“One,two,three,four,five,six,seven……”诗迪表现得非常快乐。我看到他们之间的那种互动，包括看到他们之间做“give me five”的时候，诗迪那种生命里面爆发出来的快乐，我的眼泪就一直冒上来。
对于我们这种小时候没有快乐过的人，我看到这种快乐就只想哭。其实想哭是因为想到，如果你从小都在受苦，到现在还不给自己快乐，那你真的是白活了，你真的对不起自己——你要爱自己，你要给自己那种就像诗迪跟那个教练一起时的那种互动，那真的是人与人之间、生命与生命之间的快乐，太了不起了，就是两个生命相遇的那种不可思议！
不管起点多低
都能通过练习觉知去体验生命的互动
其实你们知道吗，我从小因为没有快乐，也没有跟人交流过，我从小跟我妈没有讲过太多话，所以我不是很会聊天，也不太会拉家常，应该说根本不会。一听到家长里短我都是比较厌恶扭头就走的。有时候和一些好朋友坐在一起喝茶，二南跟大家聊得特别好，我都是无语的，我就去看自己的手机或者就离开了，我真的不知道讲什么。
但是你看大家给我的很多回馈都说你们都听得懂我讲话，因为我讲得好拉家常、好家常里短，好接地气。是啊，我就是一个农村妇女：一个村姑生了孩子之后变成了一个妇女，然后由于种茶，我也是个农民，所以就变成了农村妇女；没有工作，没有社会地位，没有价值，靠老公养着，真的就是这样；甚至由于不会拉家常，连个朋友都没有（笑），而且内在有一个非常完整和坚固的评判系统，看谁都看不起，看谁都不顺眼，看谁都觉得他不喜欢我、他在评判我、他对我不好，所以连个朋友也没有；很擅长把自己孤立起来却不自知，心总是冷的、凉的、孤独的——这样一个人，就是我。但是不用害怕，就是那样一个我，你看，都可以讲那么多家长里短出来。
因为这是一种能力，当你开始对当下有觉知了，对你说的有觉知、对你做的有觉知、对你头脑中的念头有觉知、对你的情绪反应有觉知、对你的感受有觉知，你才能平铺直叙，把这些娓娓道来，把这些家常讲清楚。就好像，当你非常愤怒地跟某人吵架之后，一提起这次吵架，就跟别人讲说“我那天气死了，他怎么骂我，然后把我气死了”，但是其实每一个细节、每一个经过、为什么吵架，你们其实都不清楚、都忘了，那就是无明。所以，不管你底子什么样都不要害怕，你再差还能有我差吗？有我给你托底，不用害怕。
不论好的坏的，过去的都只是故事
我一直强调说，再糟糕都过去了，那只是过去的故事，那就是故事了。一定要好好的善待自己，爱自己。现在要对自己好。有人说，“我以前痛苦的时候，就‘瘫痪’了，现在我可以动身去移动自己的生命，移动自己的身体、移动自己的能量、移动自己的场。”这就很了不起。这种僵死的能量其实是很难改变的。
记得我有跟你们讲过我学“完形”吗？真的，学“完形”很贵，我感觉学“完形”至少花了我大几十万、上百万。因为一个阶段的课程好像是2万多，初级、中级、高级三阶段课程好像我都分别上了两遍，加上来回机票、全程五星级酒店的费用，还加上我上过一个三年半的课程费用好像是12万，还有那么多时间都不能赚钱，肯定很贵对不对？我印象中，“完形”老师讲，Smile（韩雪）每天都背了几桶的情绪。有一天我在课上，特别痛苦、特别难过，我的那种能量特别难受。于是我就举手问塔克，他就让我换座位，从这个座位换到那个座位。他说你感觉怎么样？我说好很多。他说那就好了。其实说真的，我不是很明白，但是不知道为什么上那个课的时候，我感觉特别好，我特别喜欢那种状态，虽然我特别讨厌塔克，但我特别喜欢那个课，我就觉得我对那个课的感觉特别好。可是上完课之后，我还是会打回原形。我其实没有什么真正记得的变化。
当下允许，就会生长出智慧与生机
所以从某种意义上来讲，我上的那些工作坊对我来说更像是上的一个幼儿园——我人生的“幼儿园”。因为我小时候没有上过幼儿园——记得我妈讲说，我幼儿园的时候第一天很好；第二天别人要睡觉，就把我捂到被子里面，捂了一身的痱子；第三天就没有让我去了——所以我好像缺少了幼儿园这个阶段。我觉得工作坊上的老师们真的是对我非常的好，非常的慈悲，非常多的允许，而且教我们生命中第一堂课。老师给我们那么多爱、拥抱，还带我们做各种各样的练习，给了我那么多美好的体会和感受。但是对于我这样的一个基础太坏了的学生，可能真的基础太坏了，我远远没有办法去抵抗我的那些坏情绪、那些破坏的力量、那些破坏性，但是这些工作坊上的体验给了我一个清晰的方向。
因此在我的“呼吸的力量”课程里面，我不会给你们任何的方法。可是我在听大家的回馈的时候，我看到你们每个人都很有智慧，而且是自己赞叹自己有智慧，发展出各种各样的方法，发展出各种各样的耐心。
有的人说，“我就是给它允许。”是啊，事实是，你以前真的不给它允许，重点是它也存在；而你现在给它允许了，你不跟它内耗了，你得到了力量。恭喜你，这真的不是我教给你的，是你自己发展出来的。这些是我忘了讲的，可是你都做到了，这就非常了不起。
其实我在第一课的时候就讲到，你要去运用你自己的智慧，因为在每一个不同的生命的当下，你要是想去真正地活，它就是有不同的因缘、不同的环境、不同的资源、不同的生命经验，所以你就会生长出不同的方式和方法来。那就是你的智慧，那就是真正的生机。
