又到了流感的多發季節。受新冠肺炎疫情影響，今年公眾接種流感疫苗的意願高漲，一些地方出現了接種點號源“秒光”現象。不少網友甚至感嘆：預約流感疫苗堪比春運搶票，一針難求！專家表示，流感每年都有，大家無需過度恐慌，除了接種流感疫苗，想要安然度過流感季，這些“預防招式”必須瞭解。
又到了流感的多發季節
指導專家：
國家中醫藥管理局中醫藥傳染病防治專家組專家、江蘇省衛健委抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎首席中醫專家、江蘇省名中醫 奚肇慶教授
高危人群建議接種流感疫苗
流行性感冒是最常見的傳染病之一，它是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。每年的冬春季，也就是每年11月份到次年4月份是流感高發季。尤其是老年人、兒童、孕婦以及有高血壓、糖尿病等慢性病和抵抗力低下的人群最易感染。
流感不同於普通感冒，與普通感冒相比，流感發病急，局部症狀如流涕、咳嗽等往往較輕，但是它的全身症狀往往很嚴重，大多呈現為持續性高熱，頭痛、乏力等，症狀持續時間也更長，並且容易發生肺炎、支氣管炎、心肌炎等嚴重併發症。
因此，老年人、有基礎疾病的體弱人群和高危感染人群，建議優先接種流感疫苗。當然接種流感疫苗並不是一勞永逸。人體接種疫苗後獲得的免疫力會隨時間衰減，而且時間一長，流感病毒的類型每年都在變化，那就意味著預防的效果也會大打折扣。一般人群自行決定是否接種疫苗。
得了流感怎麼辦？
流感具有流行性、傳染性、比普通感冒症狀重等特點。西醫主要以緩解症狀、預防繼發感染治療為主。中醫在歷史上治療“溫病”方面積累了豐富的經驗，主張“扶正氣、避邪氣”。中醫中藥治療感冒是應用整體觀念，對症辨證施治。當出現怕冷、咽痛、流清水鼻涕等表證時，疏風解表，高熱、惡寒等熱象比較明顯的話，則以清熱解毒為主。感冒早期用中藥不僅可有效消除感冒症狀，還有提高自身的免疫力，防止併發症的發生。江蘇省中醫院院內製劑芪參固表顆粒、防感合劑等院內製劑，具有疏散風熱，宣肺止咳，清熱解毒之功效，用於治療流行性病毒性感冒引起的發熱、微惡風寒、頭痛、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等，具有較好療效。
板藍根不是防流感萬能藥
有些家庭常備板藍根沖劑，一聽說流感來了，就馬上給每位家人都衝上兩包。其實板藍根不是“萬能藥”，它只是眾多治療流感方藥中的一員，主要用於治療流感中屬於“風熱”類型的病症，尤其適宜於發熱、咽喉腫痛、舌質紅、口渴的“實熱證”，對於屬於“風寒夾溼”類的流感患者（惡寒、頭痛身痛、鼻塞、流清涕等）就沒什麼效果了。
扶正祛邪，科學防流感
流感病毒無處不在，有的人感冒了，而有的人卻絲毫無損。所以說應對流感，強調“未病先防”，關鍵在於提高自身免疫力，努力汲取“正氣”，做到“邪不可幹”。
“避邪氣”的方法：
1、做好個人衛生：養成良好的衛生習慣，勤洗手、勤換衣、保持身體清潔。打噴嚏或咳嗽時，應用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫汙染他人。
2、保持室內空氣流通：家庭、辦公室、學校等人員密集的場所要定期通風，不能因為天氣冷而緊閉門窗，每天至少通風兩次，避免室內空氣汙濁，病菌滋生。
3、注意防寒保暖：秋天適當承受一些寒冷，能促進血液循環，增強自身抵抗力和禦寒力，但切忌一味追求“秋凍”，最好根據體感及時增減衣服，尤其是頭部、腳部、腹部和脖子千萬不能受涼。
4、少去人群密集處：在流感流行季節，儘量避免前往人群聚集、通風不良的場所，降低感染的風險。
“扶正氣”的方法：
1、均衡飲食：增加新鮮蔬菜水果的攝入，增加水分。飲食宜清淡，不宜吃油膩辛辣燥熱食物。咳嗽的話可以吃些柑橘、梨、百合等養肺潤肺的食物。
2、保證睡眠：不要過度勞累，避免熬夜，充足有質量的睡眠，可以保證充沛精力，維繫身體免疫機能。
3、多喝水：也可以用空氣加溼器，提高空氣溼度，改善呼吸道水分的丟失情況，保護呼吸道黏膜，以提高呼吸道對病毒的抵抗力。
4、防感茶飲：省中醫院中藥防感茶飲一方面可以增加水分，另外一方面也有助於殺滅潛伏在鼻腔、呼吸道的流感病毒，改善呼吸道乾燥的症狀。
5、防感香囊：成人、兒童可佩戴或室內、車裡置放中藥防感香囊。
6、適當鍛鍊：天氣變冷，人們漸漸地減少了戶外活動，但是運動還是必不可少的。對於老年人而言，運動量不宜過大，太極拳、五禽戲、八段錦等都是不錯的選擇。
文字來源：江蘇省中醫院 孫茜
編導：劉其江
審核：龍斌
出品：江蘇省廣播電視總檯衛生健康欄目《健康新7點》
