錢江晚報·小時新聞 記者 何麗娜 通訊員 李彬
中飯以後是自由活動時間，杭州市七醫院住院樓裡，各個病區的患者都邀請各自要好的病友下棋、打牌、聊天、打球……小炎（化名）卻一個人坐在病房裡，他背對著門，桌上壘著一堆學習材料，手上拿著一本英語小短文，目不轉睛盯著，可過了十來分鐘卻不見他翻頁。
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“他應該是在發呆，又神遊了。”他的主管醫生梁燕說，這孩子特別不願意跟別人講話，總喜歡一個人待著。
小炎15歲，是一名初二學生，對於他始終保持的中等成績，父母並沒過多苛責，覺得只要他能管好自己也不算糟。可年初的新冠疫情，一下子打亂了他的節奏，在家上網課期間，他總覺得不太能跟上老師的思路，每天為了努力完成作業，他一天到晚把自己關在房間裡，忙到半夜是常有的事。
而等到開學之後，已經習慣了一個人學習的小炎，似乎很不適應跟老師同學見面，他覺得他們是那麼的陌生，更害怕的是自己比不上同學，因而不敢跟他麼說話，也不敢跟他們一起玩。於是，復學後不久，他的學習狀態越來越糟糕。
“我心情不好，書也看不進，你們陪我去看病。”意識到自己不對的小炎，主動向父母提出了就診的要求。
“去看病沒問題，可你會有什麼病，就是懶而已。”一向開明的父母答應了小炎的提議，不過他們並沒察覺兒子的問題。
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在杭州市七醫院青少年心理健康診療中心經綜合檢查，小炎被診斷得了抑鬱症，建議接受住院治療。父母聽到這個結論時，一下子愣住了，說什麼也不願相信。反倒小炎表現得十分淡定，坦然去辦住院手續。
更令人擔憂的是，類似小炎這樣的孩子並不少見。“為什麼晚上不能遲點睡覺？”“為什麼我不能玩遊戲？”……在各個家庭中因此“開戰”的情景比比皆是，在杭州市七醫院青少年就診和住院患者中就可見一斑。
新冠肺炎疫情趨於穩定之後，杭州市七醫院的門診和住院病人都出現了“井噴”，迅速超過去年的同期水平。“據統計，無論是青少年還是成人，焦慮和抑鬱是‘後疫情’時代情緒問題的主旋律。”該院黨委副書記、副院長陳致宇介紹。
疫情期間因防控需要，大多待在家中，活動範圍壓縮、人際交往減少，從而容易產生焦慮或抑鬱情緒。而在疫情穩定之後，全社會都忙於復工復產復學，從放鬆模式一下子切換到緊張模式，不適應又會誘發一些人的焦慮或抑鬱情緒。
“其實，一直以來，我們的專家都在通過各種途徑進行心理衛生知識的宣教，告訴大家焦慮、抑鬱等都是常見的心理狀態，人這一生中都會經歷到，只有些人表現得明顯而有些人表現不太明顯而已，千萬不要諱疾忌醫。而疫情發生以來，我們更是進一步深入學校、社區、企事業單位，把相關的識別知識手把手教給大家。另外，我們也在加快進行信息化建設，利用互聯網手段讓患者更便捷享受高質量服務。”陳致宇說。
當大家感受到焦慮、抑鬱等負面情緒時，也不用擔心著急，現在有很多的方法來解決，只要掌握科學的手段，便有助於緩解負面情緒。比如：可以多找好朋友聊聊天、唱唱歌，適當做點散步、慢跑、太極、瑜伽等有氧運動。有科學研究認為，唱歌、運動和笑，是有助於長壽的前三位因素。疏解鬱悶心情的同時還能延年益壽。當然，要是病症嚴重到沒辦法自我舒緩時，還是得及時尋求專科醫生的幫助。
圖片來源：醫院提供
10月10日是第29個“世界精神衛生日”，今年的主題是“弘揚抗疫精神，護佑心理健康”。杭州市七醫院將在10月8日9:00—11:30在3號樓一樓共享大廳舉行大型義診，屆時以下專家將為大家現場答疑解惑。
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