很多人問，到底怎麼樣才能釋放情緒，到底有沒有一個具體的方法？
不錯，情緒釋放有非常具體明確的方法，不過在掌握方法之前，很有必要對情緒的本質做一個深刻的瞭解。畢竟法無定法，真正的老師都在每一個人自己的心中，內生的方法才是最適合的方法。
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情緒的本質
如果站在科學研究的立場上來解釋情緒的本質，會把這個概念搞得異常複雜，而且難以找到感覺。
只有站在最根本的層面去理解情緒，才能深刻地把握情緒釋放法。
情緒是愛的自由流動被堵住了而產生的感受。
所以，在情緒產生的地方，恰恰就是愛被限制住的地方，恰恰就是缺乏愛的地方。
站在能量的角度，愛是宇宙中的能量源頭，一切的能量都來自於愛。但是這個愛不是我們平常所說的愛，你可以理解為幸福之源、智慧之源、心靈本身、創造之源……
情緒的產生，代表著能量的堵塞，這當然是一種不舒服的感受。堵得越嚴重，不舒服的感受越強烈。
換種角度說，情緒是一種負面能量，那什麼是負面能量呢？其實就是限制性力量。
我們本來是能量自由流動的管道，因為被限制住了，才產生了情緒。在這個角度上講，情緒是在呼喚愛，這是一種信號。
但是我們平常是怎麼做的呢，我們完全沒有意識到這個信號，而且還採取了壓抑、發洩和逃避的方式去應對情緒。
—02—
情緒釋放的本質
實際上，情緒正好可以讓我們看到有待療愈的那部分心靈，可以想象，當創造性的能量長期被堵，身心怎麼會保持健康。
療愈的方法就是解除堵塞，讓愛自由流動，讓能量自由流動。
解除堵塞，就是情緒釋放的本質。
把負面能量排除出去，是站在反面來說的。實際上根本沒有什麼負面能量，能量就是能量，就像是電一樣，沒有好的電和壞的電之分，好壞的分別讓問題更加複雜化了。
想要解除堵塞，就要明白愛的能量是被什麼堵住了。
是執念造成了堵塞，就是你死死抓住不放的信念，導致了情緒的出現。
比如有人曾經欺騙了你，只要你想起來這個欺騙你的人，你就來情緒了，心中的憤恨就會湧起，此時你的愛的能量就被限制住了。在你的心中有一些執念：他傷害了我、他是不可原諒的、我必須報復……
看到了嗎？你想起他一次，你就會被傷害一次，到底是誰在傷害你，難道不是你自己嗎？
—03—
第一種情緒釋放方式：放下執念
以上的例子，如果要釋放掉這個情緒，你就必須放下執念，放下他曾經傷害過你的念頭，放過那個人，也就放過了自己，所有的情緒都是自傷，何苦呢？
美國的覺悟者拜倫凱蒂女士就是通過一套轉念功課來達到淨化信念和釋放情緒的效果，感恩這個偉大的時代誕生了這麼多了不起的覺者。
執念放下了，情緒自然會消失，而且是永久的消失，每釋放掉一次情緒，你的情緒體就會變小一點。
放下執念，不存在會不會的問題，只存在願不願的問題，只有你願意放下，執念才會真的放下，你騙不了自己。
就像你原諒某個人一樣，不存在你會不會原諒的問題，只存在你願意不願意原諒的問題，一般情況下我們是不願意的。
只有在情緒出現的當下，你才能實施釋放法。但是此時你也正處於情緒的漩渦之中，這股力量非常強大，也是覺知意識最薄弱的時候，你的理智幾乎為0，在這個時候你要放下那個曾經傷害過的你的人，需要定力。
但是，沒有這個定力，你就不會進入到另一條意識軌道。情緒還會纏住你不放，你還是原來的樣子。
強大的願力會增加你的定力，這仍然要看到你願不願意，有多麼的願意。
為什麼大部分情況下我們不願意放下情緒呢？因為我們的意識中還有很多其他的執念，我們缺乏正知見。正知見是幫助我們消除限制性信念的信念。
放不下情緒，是因為頭腦中有太多的“意識病毒”。比如你會說：我憑什麼要放過那個混蛋，放過他太便宜他了，也太對不起自己了……這些都是邪知邪見，只要你一天沒有修正自己的知見，你就一天還在自我限制。
對於很多人來講，也許通過放下執念來釋放情緒比較困難，沒關係，還有第二種方法。
—04—
第二種情緒釋放方式：引入覺知
直接面對感受，是更加直接有效的釋放法。
如果說放下執念是拆除堵塞，那麼面對感受，就像是增加能量流動，用更大更強的能量來衝破堵塞。這僅僅是比喻。
當感受出現的時候雖然不舒服，雖然不願意放下，但是別管它，你就儘管直接面對自己的感受，迎著它上，用覺知盯著自己的感受，去沉入感受。
你對自己說：我現在就要看著我的感受，不再逃避，不再壓抑，不再爆發，而是觀看著感受，我倒要看看，這股感受能把我怎麼樣……
感受是一種恐懼的放大機制，它永遠沒有我們想的那麼可怕，當你潛入感受中心的時候，會發現那裡什麼也沒有，那裡沒有想象中的那麼黑暗，甚至是一片光明。釋放感受就像是剝洋蔥，洋蔥的中間是空心兒的。
情緒感受是因為愛的匱乏而導致，當你覺知它、觀照它的時候，其實就是把一股強大的愛的力量引入到了感受中心，愛是一種具有無限力量的光，這股光會照亮情緒的陰影。
我們用愛的力量、覺知的力量、觀照的力量來融化情緒的堅冰。
當情緒被瓦解的時候，其背後很多不被覺察的信念會同時被消除掉，你甚至不必知道這個情緒的下面到底藏著什麼樣的執念，這不重要，重要的是愛又開始自由流動了。
你的內在被引入了更多的光明，你的智慧會因著信念的減少而開始增加。
說到底我們就是被執念（信念）所束縛，瓦解更多的執念就可以恢復更多的智慧和自由。通過釋放情緒就可以瓦解情緒下面的信念，因為情緒是基於信念系統而形成的。
情緒釋放法的創始人是美國的另一個大覺者：萊斯特先生。更多的相關操作細節可以參考他的書籍，感恩這個偉大的時代，這是人類集體意識批量覺醒的時代。
提升心靈維度，從心解讀世界。
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