近年来，提起小S徐熙娣，总是与她那位出轨老公的新闻有关。似乎，人们印象中那个热辣、犀利、有趣的主持人印象已经渐渐远去，只留下镜头里越来越颓废、伤心的一个中年女人形象。
实际上，离开《康熙来了》之后，小S的事业一直发展不太顺利，主演的电影《吃吃的爱》、发表的音乐专辑《小时候》没有引起人们的关注。新做的几档综艺节目《姐姐好饿》、《真相吧！花花万物》、《小姐姐的花店》豆瓣评分都低于6分，离她的历史巅峰相差很远。
小S在接受采访的时候也说“每天都活在否定自己的恐惧中”，而看到昔日的好姐妹都成功转型、事业有成，更是让她觉得自己很失败。
曾经光鲜无限的明星主持人，如今陷入低谷，可见事业沉浮，谁能预料。
曾经风光无限的小S
而作为普通人的我们，在职场打拼的场景，与小S的经历又何其相似？
也许你曾经在某家公司顺利当上部门负责人，却因为经济危机面临裁员时刻；也许你曾经在专业领域大放光彩，但是业务调整，苦心经营的产品无法问世；也许你曾经是旧领导身边的红人，职权显赫，但却无法适应空降来的新领导的风格……
遭遇这样的变化，可以说是曾经有多得意，现在就有多失意。你活在恐惧和失败感中，好像你从来不曾成功过。
而《情绪急救》这本书告诉我们：人与人之间的区别不在于是否失败，而在于如何应对失败。
发生一次失败也许没什么，但是一次大的失败或者连续几次失败，就有可能让“一个小感冒恶化成一次肺炎”，让人一直活在失败感中，持续受到不良影响。
失败会造成三种心理创伤
01它破坏了我们的自信，让我们怀疑甚至否定自己。
我小时候曾经参加过一次演讲，结果在讲台上，面对黑压压的人群，忽然间忘词了，结果我惨败而归。在那之后，很长的时间里，我总是会想起那个瞬间的感受，好像总有一个声音告诉我：你不可以，你就是个失败者。
02它消磨我们的意志，让我们感到无助，迫使我们放弃。
我有个朋友，因为怀孕生子离开职场2年，孩子大了后，她打算重回职场，但是面试了几十家，历经3个多月都毫无进展。
她从一开始的踌躇满志到后来的愁容满面：“我是不是放弃职业生涯，就当个全职妈妈比较好？”
失败让人陷入负面情绪
03它引发焦虑和恐惧，破坏我们的努力成果。
失败会制造焦虑和恐惧，让我们自我设限。
自我设限就是在心里给自己设置了一条线，认定自己的能力不可能超过这条线。因为这样的心理暗示，所以人们会受到影响，无法稳定完成或者超额完成目标。
澳大利亚的尼克·胡哲，天生没有四肢，但却克服了种种困难，学会了写字和游泳，还能打高尔夫球。如果他因为身体的先天缺陷，而给自己设限，他将永远不可能成为人们眼中的励志演说家。
我们该如何面对，处理失败带来的负面影响？
01重新看待失败：它是成功和机遇的代名词
其实，失败是人生的经验，每个人都会经历失败，但也许你没有从其他角度来看待过失败。
有些失败也是成功
如果你拿到了奥运会的银牌，又或者你获得了全国奥林匹克数学竞赛的第二名，这虽然也是失败，但它难道不是一种成功？
有些失败提供新的机遇
日本松下公司在上世纪60年代曾拿出巨额资金，用来开发大型电子计算机。后来，公司总裁松下幸之助忽然喊停这个项目，当时公司上下都很难理解，觉得这是一个错误的决定。
当时很多巨头公司，比如IBM、富士通、日立等公司都在抢占市场份额，开发大型电子计算机，所以公司很多人认为这是一个失败的决定。
但后来事实证明，松下幸之助的决定是明智的。松下专注在自己的特色产业，成为了一家知名的跨国性企业。
所以，在某个领域的失败，可能是崭新的机遇，就看你是否能意识到。
失败是成功和机遇的代名词
02重新控制：专注于你能够控制的方面
有些老年人不爱活动，是因为他们认为，人老了就自然不爱动了，但恰好是这种观念影响了他们，让他们缺乏活动，而变得行动迟缓。
其实老年人完全可以进行适量的运动，我们也确实看到有些七八十岁的老年人依然身体强健、健步如飞。
这说明什么呢？放弃对自己身体或心灵的控制，将全面失去控制。
我们应该将注意力放在自己可以控制的方面，重新审视我们的准备和表现。
制定明确的目标，并将大目标分解成小目标
为大目标和小目标设定时间框架
列出所有潜在的挫折和意外情况
列出解决上述挫折和意外情况的解决方案
比如，你想制定一个减肥计划，那么，你可以设置目标：在一个月内瘦4斤，分解成小目标：每天晚上只吃水果餐100g，运动1小时，每周瘦1斤。
可能的挫折是：你会因为工作忙碌而无法做运动，或者会忘记买水果，或者有朋友邀约去吃大餐，等等。
那么每种情况要怎么应对？你可以提前考虑下解决方案。
同时，我们也需要重新审视之前的失败是怎么发生的：
首先，描述失败，并列出所有导致失败的因素
然后，确定哪些因素在你的控制范围之内，哪些不在
接着，看看超出控制范围的因素，尝试从不同角度解读它们，看看你是否可以用可控制的因素加以替换，比如“我没有搞定客户，是因为我们公司的产品问题太多了”替换成“我缺乏更系统的培训来了解产品，所以没有搞定客户”
最后，制作一份新的清单，列出属于你的控制范围的行动项目。
美国的尼布尔博士说：“祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事；给我勇气，改变可以改变的事；并赐予我，分辨这两者的智慧。”
如果我们将不可控制的因素尽可能转变成可控制的因素，就会觉得生命重新进入了我们的掌控之中。
控制可控制的因素
03承担责任：看到失败之中的“有趣之处”
将失败用有趣的语言描述出来，可以克服失败引起的负面情绪。
在一次大型活动中，主持人杨澜突然摔倒，这对于主持人来说，简直是一个异常尴尬的时刻。但是她不慌不忙，自嘲道:“我的滚翻动作还不过关，下面请看舞狮节目。”
高手都能瞬间化解尴尬和难堪，嘲笑自己的失败时刻，会远离失败带来的不良影响。
04管理压力：让表现更稳定和出色
如果买彩票没中奖，我们不会觉得自己失败。反而是与我们息息相关的场景，比如考试、比赛、竞标，如果我们没有获得理想中的结果，就会认为自己是失败者。
那么，在这些场景上，我们要如何管理情绪压力呢？
深呼吸，让自己平静
深呼吸，获得平静，集中注意力
如果你在参加一个重要的考试，可以进行几次深呼吸，让自己的身体感受到呼吸的节奏。
然后，我们需要将注意力重新放在考卷上，可以将自己的思考过程记录下来，并小声念出来，通过这样一个过程，可以将注意力拉回到眼前的事情。
消除刻板印象
很多人会对某个事物或群体有固定的印象，而且通常很难改变。比如人们普遍认为女性都是柔弱的，甚至女性本身也会这么看待自己。
但是当女性领导者在管理团队时，有时候必须表现出强硬的一面。如果女性领导者自己都无法相信自己，就很难让团队成员信服和跟随。
《向前一步》里就指出，在开会时，很多女性习惯于坐在后排，心理上就是觉得自己比不上男性优秀。女性要消除对自己的刻板印象，才能获得更大的成功。
相信自己是最棒的
所以，我们积极看待失败，将更多不可控因素转变成可控因素，在失败的时候适当自嘲，同时，管理自己在关键场合时的表现，就会让失败不再是一件可怕的事情。
戴维：“我的那些最重要的发现是受到失败的启示而作出的。”学会拥抱失败，我们就拥有了另一种人生。
