近年來，提起小S徐熙娣，總是與她那位出軌老公的新聞有關。似乎，人們印象中那個熱辣、犀利、有趣的主持人印象已經漸漸遠去，只留下鏡頭裡越來越頹廢、傷心的一箇中年女人形象。
實際上，離開《康熙來了》之後，小S的事業一直髮展不太順利，主演的電影《吃吃的愛》、發表的音樂專輯《小時候》沒有引起人們的關注。新做的幾檔綜藝節目《姐姐好餓》、《真相吧！花花萬物》、《小姐姐的花店》豆瓣評分都低於6分，離她的歷史巔峰相差很遠。
小S在接受採訪的時候也說“每天都活在否定自己的恐懼中”，而看到昔日的好姐妹都成功轉型、事業有成，更是讓她覺得自己很失敗。
曾經光鮮無限的明星主持人，如今陷入低谷，可見事業沉浮，誰能預料。
曾經風光無限的小S
而作為普通人的我們，在職場打拼的場景，與小S的經歷又何其相似？
也許你曾經在某家公司順利當上部門負責人，卻因為經濟危機面臨裁員時刻；也許你曾經在專業領域大放光彩，但是業務調整，苦心經營的產品無法問世；也許你曾經是舊領導身邊的紅人，職權顯赫，但卻無法適應空降來的新領導的風格……
遭遇這樣的變化，可以說是曾經有多得意，現在就有多失意。你活在恐懼和失敗感中，好像你從來不曾成功過。
而《情緒急救》這本書告訴我們：人與人之間的區別不在於是否失敗，而在於如何應對失敗。
發生一次失敗也許沒什麼，但是一次大的失敗或者連續幾次失敗，就有可能讓“一個小感冒惡化成一次肺炎”，讓人一直活在失敗感中，持續受到不良影響。
失敗會造成三種心理創傷
01它破壞了我們的自信，讓我們懷疑甚至否定自己。
我小時候曾經參加過一次演講，結果在講臺上，面對黑壓壓的人群，忽然間忘詞了，結果我慘敗而歸。在那之後，很長的時間裡，我總是會想起那個瞬間的感受，好像總有一個聲音告訴我：你不可以，你就是個失敗者。
02它消磨我們的意志，讓我們感到無助，迫使我們放棄。
我有個朋友，因為懷孕生子離開職場2年，孩子大了後，她打算重回職場，但是面試了幾十家，歷經3個多月都毫無進展。
她從一開始的躊躇滿志到後來的愁容滿面：“我是不是放棄職業生涯，就當個全職媽媽比較好？”
失敗讓人陷入負面情緒
03它引發焦慮和恐懼，破壞我們的努力成果。
失敗會製造焦慮和恐懼，讓我們自我設限。
自我設限就是在心裡給自己設置了一條線，認定自己的能力不可能超過這條線。因為這樣的心理暗示，所以人們會受到影響，無法穩定完成或者超額完成目標。
澳大利亞的尼克·胡哲，天生沒有四肢，但卻克服了種種困難，學會了寫字和游泳，還能打高爾夫球。如果他因為身體的先天缺陷，而給自己設限，他將永遠不可能成為人們眼中的勵志演說家。
我們該如何面對，處理失敗帶來的負面影響？
01重新看待失敗：它是成功和機遇的代名詞
其實，失敗是人生的經驗，每個人都會經歷失敗，但也許你沒有從其他角度來看待過失敗。
有些失敗也是成功
如果你拿到了奧運會的銀牌，又或者你獲得了全國奧林匹克數學競賽的第二名，這雖然也是失敗，但它難道不是一種成功？
有些失敗提供新的機遇
日本松下公司在上世紀60年代曾拿出鉅額資金，用來開發大型電子計算機。後來，公司總裁松下幸之助忽然喊停這個項目，當時公司上下都很難理解，覺得這是一個錯誤的決定。
當時很多巨頭公司，比如IBM、富士通、日立等公司都在搶佔市場份額，開發大型電子計算機，所以公司很多人認為這是一個失敗的決定。
但後來事實證明，松下幸之助的決定是明智的。松下專注在自己的特色產業，成為了一家知名的跨國性企業。
所以，在某個領域的失敗，可能是嶄新的機遇，就看你是否能意識到。
失敗是成功和機遇的代名詞
02重新控制：專注於你能夠控制的方面
有些老年人不愛活動，是因為他們認為，人老了就自然不愛動了，但恰好是這種觀念影響了他們，讓他們缺乏活動，而變得行動遲緩。
其實老年人完全可以進行適量的運動，我們也確實看到有些七八十歲的老年人依然身體強健、健步如飛。
這說明什麼呢？放棄對自己身體或心靈的控制，將全面失去控制。
我們應該將注意力放在自己可以控制的方面，重新審視我們的準備和表現。
制定明確的目標，並將大目標分解成小目標
為大目標和小目標設定時間框架
列出所有潛在的挫折和意外情況
列出解決上述挫折和意外情況的解決方案
比如，你想制定一個減肥計劃，那麼，你可以設置目標：在一個月內瘦4斤，分解成小目標：每天晚上只吃水果餐100g，運動1小時，每週瘦1斤。
可能的挫折是：你會因為工作忙碌而無法做運動，或者會忘記買水果，或者有朋友邀約去吃大餐，等等。
那麼每種情況要怎麼應對？你可以提前考慮下解決方案。
同時，我們也需要重新審視之前的失敗是怎麼發生的：
首先，描述失敗，並列出所有導致失敗的因素
然後，確定哪些因素在你的控制範圍之內，哪些不在
接著，看看超出控制範圍的因素，嘗試從不同角度解讀它們，看看你是否可以用可控制的因素加以替換，比如“我沒有搞定客戶，是因為我們公司的產品問題太多了”替換成“我缺乏更系統的培訓來了解產品，所以沒有搞定客戶”
最後，製作一份新的清單，列出屬於你的控制範圍的行動項目。
美國的尼布爾博士說：“祈求上天賜予我平靜的心，接受不可改變的事；給我勇氣，改變可以改變的事；並賜予我，分辨這兩者的智慧。”
如果我們將不可控制的因素儘可能轉變成可控制的因素，就會覺得生命重新進入了我們的掌控之中。
控制可控制的因素
03承擔責任：看到失敗之中的“有趣之處”
將失敗用有趣的語言描述出來，可以克服失敗引起的負面情緒。
在一次大型活動中，主持人楊瀾突然摔倒，這對於主持人來說，簡直是一個異常尷尬的時刻。但是她不慌不忙，自嘲道:“我的滾翻動作還不過關，下面請看舞獅節目。”
高手都能瞬間化解尷尬和難堪，嘲笑自己的失敗時刻，會遠離失敗帶來的不良影響。
04管理壓力：讓表現更穩定和出色
如果買彩票沒中獎，我們不會覺得自己失敗。反而是與我們息息相關的場景，比如考試、比賽、競標，如果我們沒有獲得理想中的結果，就會認為自己是失敗者。
那麼，在這些場景上，我們要如何管理情緒壓力呢？
深呼吸，讓自己平靜
深呼吸，獲得平靜，集中注意力
如果你在參加一個重要的考試，可以進行幾次深呼吸，讓自己的身體感受到呼吸的節奏。
然後，我們需要將注意力重新放在考卷上，可以將自己的思考過程記錄下來，並小聲念出來，通過這樣一個過程，可以將注意力拉回到眼前的事情。
消除刻板印象
很多人會對某個事物或群體有固定的印象，而且通常很難改變。比如人們普遍認為女性都是柔弱的，甚至女性本身也會這麼看待自己。
但是當女性領導者在管理團隊時，有時候必須表現出強硬的一面。如果女性領導者自己都無法相信自己，就很難讓團隊成員信服和跟隨。
《向前一步》裡就指出，在開會時，很多女性習慣於坐在後排，心理上就是覺得自己比不上男性優秀。女性要消除對自己的刻板印象，才能獲得更大的成功。
相信自己是最棒的
所以，我們積極看待失敗，將更多不可控因素轉變成可控因素，在失敗的時候適當自嘲，同時，管理自己在關鍵場合時的表現，就會讓失敗不再是一件可怕的事情。
戴維：“我的那些最重要的發現是受到失敗的啟示而作出的。”學會擁抱失敗，我們就擁有了另一種人生。
