Royal_往事隨風
我的方法是:每晚睡覺前用熱水泡腳30分鐘，白天多曬太陽，適量運動，飲食是葷素搭配。
遇水架橋逢山開路
很高興回答！
寒邪致病，我們先來說寒邪致病的特點，寒主收引，凝滯。寒邪主痛。寒為陰邪，損傷陽氣。
我們先來說寒主收引，凝滯。人遇寒邪，皮膚收縮，天氣寒冷，人活動都畏手畏腳。寒邪凝滯，可以使血液運行受阻。寒邪主痛，一則為寒邪凝滯，不通則痛。二則為寒邪過後，痛由內生。
如何驅寒:
1、勿貪寒涼，多食溫熱
天氣炎熱，很多人喜歡用冷飲降溫，這樣就損傷人體陽氣，造成內寒從生，所以平常要多食溫熱食物，吃了不吃冷飲，更應該多食姜，蒜，等溫熱辛辣之品。
2、運動
人體運動，可以促進氣的運行，氣動則可以產生熱，則可以驅寒。
3、艾灸
艾灸可以溫通人體經絡，可以散寒驅寒，所以在平常可以用艾灸，就關元，腎俞，命門，氣海等穴位，驅寒。
4、提升陽氣
提升陽氣也可以驅寒，陽氣如人體太陽，太陽可以溫暖，可以散寒，而提升陽氣可以選擇艾灸，如百會，大椎等穴位。也可以運動跑步，跳繩等。陽氣太過虛弱可以選擇中藥，如黃芪，人參，附子，乾薑，肉桂，等。
文傑說健康
姜
如果經常感到胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片來刺激胃液分泌、促進消化。鮮姜滋潤而且不會傷陰，每天切幾片鮮生薑,早上起來飲一杯溫開水,然後再把薑片放在嘴裡慢慢咀嚼,讓生薑的氣味在口腔內散發、擴散到腸胃內和鼻孔外。
- 熱水泡腳
我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法,而且沒有季節上的限制,而且每年都適用。
- 伏菊化溼膏
22種精選原料，歷古法傳承，12小時浸漬，3道提取濃縮。經選、洗、制、泡、煎、秘、慮、收等八道繁瑣工序，一拉成絲、滴水成珠。
- 刮痧
刮痧療法起源於舊石器時代,是中國歷史悠久的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧可以活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等。需要注意的是刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當的保護、不要受涼。
- 熬出內寒
晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,如果此時不睡覺,就是把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往陰盛則陽虛、陽虛則寒。
- 穿出內寒
即使在炎熱的夏季,我們也需要注意保暖,頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府、頸背屬於一身陽經之總管--督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。
- 吃出內寒
一到夏天雪糕、冰棍、冷飲是多少人的最愛,更有甚者早上起來就喝一大杯冰水,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。
科學的飲食
冷、涼、寒性的食物都有可能會增加身體的溼氣,因此要注意科學的飲食,由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
- 科學使用空調
中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調,空調的溫度過低,從而引起感冒的問題。科學使用空調預防體內溼氣加重。
- 避免在潮溼的地方呆太久
如果生活的環境溼氣太重的話,是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話,那麼日常也要經常把棉被,等物品經常拿到太陽底下曬。
