筋膜枪的工作原理其实就是通过高频振动刺激肌肉、肌腱、关节囊内各种感受器，起到降低肌源性疼痛，促进血液循环与淋巴回流，促进组织修复与生长，改善本体感觉障碍，松解疤痕组织，减少乳酸堆积的作用。
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使用筋膜枪要注意一下几点
1、不要冲击关节，筋膜枪则主要用于针对肌肉软组织放松，用来击打关节没什么作用，并且容易造成关节损伤。
2、身边某些部位不适用，比如重要的头部，肌肉比较薄的部位比如腋下、下腹部，重要器官等，这些位置不宜使用筋膜枪冲击。
3、神经血管丰富部位不适用，对于神经血管丰富的地方，比如脖颈、腹股沟、腰窝周围，这些地方肌肉组织少且脆弱，如若受到猛烈的震动容易加重损伤。
4、肌肉拉伤、韧带损伤急性期不适用，当肌肉拉伤后肌肉会处于一个自我保护的收缩状态，这种情况叫肌卫现象，这时再使用筋膜枪容易让它更紧张甚至会加重之前的损伤。
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筋膜枪使用教程
使用筋膜枪时，注意无需大力，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。不要在同一位置击打太长时间，缓慢的移动游走，带一定的推力。针对不同位置选择合适的按摩头。
背部按摩，确定开始振动后才开始按摩。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。
腰部按摩，确定开始振动后才开始按摩。主要按摩的是下腰部，建议挑选软式的按摩泡绵头。要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髋关节附近肌肉作按摩。
臀部按摩，按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部这一带很多肌肉纤维，多花时间来回按摩肌肉纤维。
米狗筋膜枪MFG-01，采用多频震动设计，每分钟击打3200次，内置按压反馈系统，可根据按摩按压力度自动调节电机转速及输出功率，科学按摩，深层放松肌肉。可充电锂电池，4种按摩头更换，6档高频率震动，有效减轻肌肉僵硬和酸痛，增加血液流动和运动范围并改善身体软组织健康。
