上峰鼎点
看到你问这样一个问题，说明你很爱你老婆，是一个好老公，一个好男人。
我最近在学健康管理方面的，刚好也可以来说说你这样的一个问题。
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但是必须由食物来供给。
维生素的种类很多，而每种维生素的功能都不一样，每种维生素都不能缺少。
比如你爱感冒，免疫力低下，那你要多补些维生素C，比方你容易疲劳，精力差，那么你要补一些维生素B1，B2，B6，当然容易疲劳也不一定就是缺少维生素，有些体内湿气重也会总感觉疲劳。所以也不是一定的。
像你说的你老婆遇到天气一变就爱打喷嚏，可能就是免疫力差，也跟她吃饭吃得少有关系。胃口小，吃几口就不吃了，那就是没有食欲，可以做点让她开胃的菜吃啊。这也不一定是缺什么维生素，有可能就是平时零食吃得多，吃饭的时候又不想吃，还有就是肠胃不太好，也会厌食，挑食，同时，厌食挑食就会引起维生素缺乏。
所以，要想补维生素，那最好的办法就是：
1，摄取尽量多的食物，每餐搭配多种食物，每天最好吃12种以上的食物。各种营养素，都是在各种食物中的，每天按需吃，就能满足各营养素的需要。
2，不要挑食，挑食最容易造成营养不均，喜欢吃的吃很多，不喜欢吃的就不吃，那么就会造成，有些营养过多，有些营养缺少。
3，也可以根据你自身的情况，适当的补充一些维生素，买一些维生素片来吃。
可能我回答得不够专业，因为我也是还在学习中，希望能对你有一起帮助。
彦群姐姐
闭门思过，顺其自然，一切从实际出发。。。。。:女人缺少多种维生素，，，。。。我自己认为，这个问题，是现代西医的认为名称，在中医理论名词里，和免疫力，有内似之处，那么中医是怎么样的治疗的，方法简单实用，有💰能治疗，费用少，也能把病调理有效。常用的穴位，足三里，位置，在膝盖骨，下三寸处，用手常按几分钟，或是用手摩察足三里穴位都大有用途。。。 。。。。 足三里是人体提高免疫力的最关键穴位之一。。。。今天就回答这里。 。。欢迎点评。。。∵谢谢。。。。
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吃维生素十二种。补充一下维生素C也行👌。对女人小孩都好。同时也要多喝水。水果最好多吃。用各种方法吃。蔬菜胡萝卜，多吃含维生素的蔬菜。对女人老人小孩都好。大家要切记。少吃高脂肪的东西，
