惊雷三人行
我的指甲就出现了这样的竖纹，现在好很多了，最严重的时候是二零一几年的时候。那时指甲发乌发紫，一道道竖纹凸起，那时的状况如果让中医大夫看的话，肯定会说我命不久矣了。后来去做了身体检查，肝没问题，有点胆囊炎。从2018回到饭店之后，我又吃了两个月治疗风湿的中药，指甲的颜色变回正常一些，竖纹还有一些，但已经不那么明显了。我自己总结的是，在开超市的时候，我本来就是湿寒体质，在加上屋里夏天也是阴凉的，冬天屋里水果蔬菜不敢烧热，久而久之，湿寒加重，手指关节挨个的肿大，指甲变色长竖纹，都是寒气太重引起的。回饭店之后，屋里温度高了，又吃了中药，身体恢复了，但是手指关节没恢复过来，现在沾上凉水就疼，已经做下病了。
飞吧小六六六
大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！
不知道大家有没有盯着自己的指甲看过，我觉得应该有许多人都看到过自己的指甲表面出现明显竖纹的情况，那么这究竟为什么呢？和我们人体有关系吗？今天我们就来说说
先来介绍一下指甲在医学上的名称
有人就要说了指甲不就是指甲，还有什么吗？指甲当然就是指甲，但是医学上指甲不同的位置名称也是不同的。指甲系由皮肤衍生而来。和皮肤一样是由胚胎体表外胚层和侧板壁层及其体节生皮节的间充质在胚胎9周以后逐渐分化形成的。指（趾）甲分为甲板、甲床、甲襞、甲沟、甲根、甲上皮、甲下皮等部分。指甲生长是甲根部的甲基质细胞增生、角化并越过甲床向前移行而成。但甲床控制着指甲按一定形状生长，甲床受损则指甲畸形生长。甲床及甲根部有着丰富的血管，这些为指甲再生提供了丰富的营养。如图所示
那么指甲上出现竖纹代表什么呢？
指甲上有竖纹主要是两种，一这属于正常的生理现象，随着年龄的增加，身体会出现斑点或者皱纹，指甲也是如此。随着年龄的增长，指甲表面的锁水功能也会减弱，指甲上会出现不同程度的纹路。只要指甲上的纹路较为均匀而且没有其他的不适感，不必过于担心。二主要是睡眠时间不足，睡眠质量不好或用脑过度的原因。
那么应该如何从提高睡眠质量出发，改善于指甲上有竖纹情况?
1、坚持有规律的作息时间，在双休日不要睡得太晚，好多人一到周末就想好好放松，特别是在星期六的晚上，玩手机打麻将等搞得很晚，星期天也会起的晚，最终导致星期天的晚上睡眠不好。
2、睡前不要猛吃猛喝。在睡觉前两个小时就不要吃东西了，也不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前不要喝咖啡以及吸烟。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，下午三点后就不要继续睡觉。
7、保持静谧的氛围。关掉电视和收音机，因为相对静谧的环境对提高睡眠质量是非常有帮助的。
8、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
9、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，根据医嘱服药不要个人随意增减药量。
如果指甲上出现其他的问题，是不是也能反映人体的状态呢？
1、指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明可能有因感染引起的(严重心脏感染)心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。指甲黑且有竖纹说明肝肾的机能比较衰弱。
2、指甲横纹，刚出现的时候，可能先是从指甲最底部，它随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。横纹如果凸起则表示心胜问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、 B等。
3、月牙儿指甲就是甲半月 我们十个手指上的月牙儿与五脏六腑有着密切的关系，比如拇指月牙儿关联肺脾，如果拇指月牙儿是粉红色的，表示胰脏机能不良，容易反复困倦、疲劳；如果食指的月牙儿是粉红色的，则表明胃肠不好；如果中指的月牙儿呈粉红色，表示精神过度紧张，易头晕、 头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦；如果无名指的月牙儿是粉红色，则表示内分泌失调，易得月经不调等妇科病；如果小指的月牙儿特别粉红，则表示心脏血液循环不良，内脏功能异常时，都会出现某些自觉症状，呈红色时，易患严重的心脏病。
4、指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生索BI2或贫血的征兆。(若于接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰) 。指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。
结语：只能说出现上述的疾病，指甲可能会出现一定的表现，但是并不是一定会有，反言之，指甲上出现一些表现并不代表了身体的器官一定有问题。都是一种大可能性，不能保证百分之百。大家可以对比一下自己的指甲，并对应着自己的身体状况，鉴别一下上述文章的可信性。
医疗工作者张
在平时的生活中，有些人的指甲会出现明显的竖纹，这到底是怎么回事呢？其实我们可以通过看指甲来了解身体的健康状况。因为中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理和病理的变化。
例如我们可以通过观察手指上是否有月牙儿来看身体的健康状况，正常来说，十个指头上的月牙儿应该有8~10个。如果出现气血不足的情况，月芽儿就会减少，月牙儿越少就表示精力越差，免疫力弱，特别是体寒的女性，指甲上的月牙儿就更少了。
我们知道，健康人的指甲应该是光滑有亮泽的，如果指甲上出现了一些条纹，就说明身体健康出现了问题，因为身体上的许多症状都会从指甲上反映出来，可以说指甲就是反应身体潜在健康问题的一面镜子。那么，指甲中出现竖纹，到底向我们提示什么情况呢，下面我们就一起来分析一下。
引起指甲出现竖纹的原因
●一、疲劳过度或者营养不良
1、当指甲上出现一些密或者疏的棱状竖纹，如果是短时间内出现，就表示身体、操劳过度睡眠不足、经常熬夜、加班加点、用脑过度等造成的。这时候只需要注意多点休息，保证充足睡眠，养足精力，竖纹的情况就会得到改善。
2、如果是竖纹一直存在，多点休息也得不到改善的话，那就说明可能是体内的器官发生慢性病变又或者是消化系统不好从而造成营养不良。这时候改变一下饮食习惯，坚持健康饮食，补充营养，竖纹的情况也会有所改善。
●二、体内有毒素
如果指甲出现黑色的竖纹，就可能是肝肾机能衰弱，从而造成毒素的堆积，在指甲上呈现黑色的竖纹。因为中医认为，指甲是依赖肝血和肝气的荣养，因此可以从指甲上的色泽、形态等方面表现出肝肾的生理机能健康状况。
当出现黑色的竖纹时，可以多种一些补肝、补肾的食物，例如猪腰，芝麻，海参，鸡蛋，黑豆、腰豆等豆类食品，奶制品，鱼类和高蛋白质食物等。
●三、肺炎或者肺脏感染
如果指甲出现蓝色竖纹，那么就表示身体有缺氧的情况，这可能是由于肺炎等肺部感染引起的。这时我们就要多吃一些养肺的食物，如葡萄、石榴、雪梨、萝卜、银耳等。
●四、维生素A缺乏
如果人体缺乏维生素A，也会使指甲出现竖纹。这个时候我们只需要补充多些维生素，特别是富含维生素A的食物，如胡萝卜、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、番茄、茄子、南瓜、绿豆等。
总结
以上就是指甲出现竖纹的常见原因及解决方法。当然指甲的问题不单单只有出现竖纹的情况，有时候我们也会发现一些小孩或者成年人的指甲上出现一些白色的斑点。如果是小孩的指甲上经常出现一些白色斑点，一般多见于肠胃积滞，消化不良或者虫积或者缺钙；如果是成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不良的表现，另外，长期的胃、肠紊乱也会出现白色斑点。
