小西瓜是个超乖巧的小宝宝，我的早孕反应很小，虽然每天还是会有干呕、恶心、偶尔呕吐的情况发生，基本不耽误吃还特别能睡。
每日的健康的作息就变成了：早餐、早加餐，午餐，午睡，午加餐，晚餐，饭后一小觉（赛过活神仙），晚加餐起，每天在吃吃睡睡中度过。体重有点控制不住了，作为一名专业（靠身材吃饭）的营养师，我觉得痛定思痛，总结经验教训（胖6斤的体重这个教训太大）制定我的孕期体重控制计划：
1⃣正餐少吃点，7⃣分饱刚刚好。
尤其是主食，每顿只吃半碗杂粮饭，先吃一碗蔬菜再吃两口肉（半饱了），再吃米饭/面食。
2⃣加餐要挑好，坚果水果要少。
一天就吃一小把原味坚果，对要原味没糖没盐没各种口味那种。水果挑小的吃，能吃小南国梨绝对不吃大鸭梨，少吃一口是一口。
3⃣酸奶牛奶不能少，最好不要夜间喝
哎由于小西瓜不爱喝牛奶，所以我的奶量变少了，每天喝一个酸奶（120克）而且喝酸奶时间选的不对总是在临睡前喝，这也是体重蹭蹭涨的原因之一，今天开始把喝奶时间调到下午。晚上饭后如果不饿尽量不吃东西了。
4⃣经常动一动，饭后走一走
孕早期最大的反应就是懒，午饭后倒头就睡，晚饭后睡醒在起来。
痛定思痛为了体重，为了小西瓜不变成一个大西瓜，午睡不能少，晚饭后不睡觉了（我努力，真的是很困），准备跟小明同学去公园遛弯，顺便找找恋爱时羞涩的小感觉。
各位准妈妈们你们体重控制的怎么样了？有没有蹭蹭涨，不妨跟我一起少吃多动生个健康大宝宝
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