湿气是大自然六气之一（风寒暑湿燥火）而湿气具有重着趋下黏滞的特点，并时常与六气之中的（寒、热）一起，组成寒湿或者湿热侵袭到我们身体的各个部位，出现不同的症状，那么湿气重有哪些不同的表现如何去调理呢？今天我们详细讲一下
（一）：侵袭关节
外感寒湿或者湿热常常侵袭人体的关节部位，人体关节部位的皮肤是最容易侵袭，湿气具有重着粘滞的特点，寒湿往往关节部位出现四肢关节酸楚疼痛，关节重着，留滞于肌肉出现身体沉重，如托重铅般感觉，局部肌肤出现麻木不仁，湿热侵袭关节会出现局部出现灼热疼痛、红肿、不能屈伸等常见的症状。
（二）：阻滞人体的气机
湿气具有粘滞作用，阻滞人体的气机，人体气机出入离合 ，脾升胃降，维持气机的正常运行，脾把营养物质向上输送到人体的各个部位，胃气降把胃的饮食物经过初步的食糜后下注小肠大肠进一步吸收。湿气阻滞脾升胃降功能失调就会出现脘痞胀满疼痛、食欲不振，消化不好。
（三）：湿气困脾
脾具有喜燥恶湿，湿气最容易困脾，导致脾的功能不能正常运行，出现脾失运化，水湿内停出现水肿、痰饮，运化水谷失常会出现起食少、纳呆、腹胀、消瘦。 观察舌体胖大有舌边有齿痕，舌苔白腻的常见症状。
（四）：侵袭下焦
湿气本身具有重着趋下的作用常常可以侵袭大肠，湿滞大肠出现大便溏泄，小便出现浑浊，女性可以出现白带增多，男性常可以出现阴囊瘙痒。
（六）：湿气重如何有效去除
（1）避免外湿侵袭，平时不要着凉，不要让寒湿之气有侵袭皮肤的可乘之机，尤其是夏天穿着衣服少，开冷空调直接吹皮肤，最容易侵袭人体，一定要注意。
（2）饮食不要吃过冷冰镇的食物等少吃一些寒凉的水果食物如西瓜、香蕉、火龙果、梨等，苦瓜、丝瓜、冬瓜，海鲜类如螃蟹、贝壳类、菊花、蒲公英等都属于凉性食物。
（3）药物调节常常健脾利湿，常常会用到健脾的药物比如黄芪、党参、茯苓、泽泻、薏苡仁，如何关节侵袭可以加桑枝、防已。在食疗当中可以做山药、薏米、红豆粥，其中薏米具有健脾利湿的作用。
（4）外感湿气常常可以通过发汗或者温热是湿气从腠理（汗毛孔）排出体外，如热水澡、艾叶泡脚，平时生姜也有助于热性，起到辅助作用。
（5）时常做一些有氧运动，有助于排出体内湿气，或者中医拔火罐，通过负压的作用是腠理开合，体内湿气排出，这就是很多人拔完火罐特别舒服的原因。
