忙碌
没有什么比忙忙碌碌更容易，没有什么比事半功倍更困难。—— 亚历克·马肯策
01
一个怪圈：总是忙个不停，总是攒不到钱
有两个喜欢抱怨的朋友，阿B和阿D。我们一起聚餐的时候，阿B抱怨自己缺钱，阿D抱怨自己忙个不停。
阿B是一个“购物狂”，买很多东西，刷爆信用卡、花呗、其他的小额贷款。阿D是一个拖延症患者，永远都在做之前的事情，因此手里的事情越积越多。
他们说感觉自己进入了一个怪圈，兜兜转转还是回到了缺钱和忙碌的起点。
我跟他们说：“其实你们已经被‘稀缺’俘获了大脑，‘稀缺’在慢慢改变你们的思维方式，你们却一点都不知道。”
他们惊讶地看着我：“稀缺是什么啊？快点告诉我，我早就想走出怪圈了。”
稀缺书籍
02
什么是稀缺？稀缺为什么能改变我们的思维方式？
哈佛大学终身教授，“麦克阿瑟天才奖”获得者塞德希尔·穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授埃尔德·莎菲尔在《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》书中给出了稀缺的定义：稀缺，是“拥有”“少于”“需要”的感觉。
用稀缺的定义来解释两位朋友，就是：阿B感觉总是缺钱，有还不完的钱。阿D感觉心烦意乱，觉得自己的时间太少，而要去做的事情又太多。
这种稀缺感造成的后果，不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它改变我们的思维方式，会强行入侵我们的思想之中，稀缺由此变成了一种心态-稀缺心态。
一旦稀缺入侵我们的思想，大脑就会被稀缺捕获。就像，阿B是钱越少，他的关注点就越在钱上，只要商品一打折，就会觉得是在省钱；而阿D是时间越少，关注点就越在时间上，而不去关注怎么去完成任务。
从关注点上我们就看到了稀缺已经慢慢在改变了阿B和阿D的思维了。他们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要：对阿B来说，他需要钱；对阿D来说，他需要时间。
如果长时间处于稀缺心态中，会导致很多种危害：
管道图
1. 稀缺会导致管窥效应
管窥（tunneling）：专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。
简而言之就是容易失去大局，只看到局部视野。
但是管窥会给人带来一项好处，获得专注。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获取“专注红利（focus dividend）”。
“专注红利”：稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情。
比如我们在工作中，还有最后一个小时完成任务，无论有其他多么感兴趣的事情，也只会全神贯注地把这个任务做完。这就是时间稀缺给我们带来的“专注红利”。
人们会专注于重要的目标事情，就不容易想到其他的事情。由此，专注也会带来管窥效应，让人们的视野变窄，而从而付出沉重代价。
据统计，消防队员在车辆事故中丧生的概率排行第二位，仅次于心脏病。1984-2000年期间，机动车相撞引起的事故，在消防员的死因中占到了20%~25%。而这些事故中，仅仅是因为消防队员没有系安全带。这是为什么？
原因就是：他们经常处于时间稀缺的心态中，他们在跳上车前，要规定时间内做好很多准备，在路上制定消防策略；还要计算出所需水龙头的的数量等任务。在短时间内，他们虽然获得了“专注红利”，但是忽略了原本很重的其他事物，比如系安全带，关好门，而付出沉重的代价。
管窥效应还会改变我们的决策。拿我们工作来说，原本计划好的每天跑步，但是由于工作一下子变多了，导致我们不得不中断跑步，损害了长期价值决定。
网络带宽
2. 稀缺会引发带宽的不足
我发现两个现象。
第一个：地铁高峰期的时候，每个人脑子里只想着不要迟到，很多人都会插队甚至挤推着别人上地铁，甚至会大声叫骂。但是在周末的时候，人们都表现的很文明，排队排的很长。
第二个：看到新闻上很多高学历的人自愿进入传销，其中有不少博士生和研究生。
这两个现象说明什么呢？我们先了解一下带宽的概念。
带宽（bandwidth）：心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。
从第一个现象我们可以知道，每个人都是处在时间上的稀缺，因此导致自我控制力减弱。第二个现象，就是这些高学历的人才，在金钱上的稀缺，会减弱他们的认知能力。
从中我们可以看出，稀缺分别会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。
行李箱
3. 稀缺会导致没有余闲
余闲（slack）：“就是我们在拥有很大空间，不存在稀缺心态的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式。”
从空间的角度去解释余闲，就是多出的空间；从时间的角度去解释余闲，就是有足够的时间；从金钱的角度去解释余闲，就是有富足的财富。而一旦出现空间、时间、金钱稀缺，就会导致没有余闲。
旅行时，小行李箱装不了什么东西，于是会不断斟酌到底要放什么。这是空间没有余闲。好不容易装完了东西，接着又会想去玩几天，5天要请假，3天不用请假。但是3天根本玩不了什么，5天会玩的比较爽。这是时间没有余闲。好不容易决定了，在买票的时候，因为不是很富裕，想着是买火车票还是高铁票还是汽车票还是飞机票还是顺风车。这是金钱没有余闲。
我们可以看出，稀缺不仅导致没有余闲，还会导致我们产生权衡式思维。
权衡式思维（trade-off thinking）:它是由稀缺所引发的一种思维方式。在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以致我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。
以阿D来说，因为时间没有余闲，就会在任务和其他的事情上产生决策，如果一旦决策了其他的事情，任务又会一直累积，从而加剧稀缺。
贷款
4. 稀缺会导致借用
借用（Borrowing）:当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱应对突发事件。
有一个同事，他是个穷人式的“富人”。我们能看到他拥有的物质，有车有房，高工资，但是背后却背负着一百多万的负债。工资发下来，还款后就没有了。假如发生一个突发事件，比如工资晚发了下来，那他就必须去其他的小额贷款借钱，来弥补已有的贷款。假如一有个突发事件就必须要去借用，长此以往，这种借用会进一步加剧稀缺。
所以说，我们无论是在职场还是在生活中，稀缺都无时无刻不在，而且很容易使自己有稀缺心态，从而被稀缺俘获我们的大脑，改变我们的思维方式。
马云说：人生就是为了一场好的体验。在稀缺中，我们是无法获得好的体验的，所以想要体验好，就必须想着去防止稀缺，从而把握住自己的思维，使生活变的有意义。
防止
03
如何防止出现稀缺的心态？
稀缺貌似紧紧包裹着我们，从空间、时间到钱等等，每样东西都仿佛能给我们稀缺。但是，是和我们想象中的一样吗？像阿B其实不是真正缺钱；阿D也不是真正缺时间。因为就算给阿B很多钱，他也无法富足；给阿D很多时间，他还是会感觉没有时间。我们从上面可以看出，其实这都是稀缺导致的稀缺心态。
那么如何防止稀缺呢？
提醒
1. 设置提醒
设置提醒，主要是防止自己产生紧迫感，产生管窥效应。
我在一家互联网公司工作的时，有一个奇怪现象。技术组长分配下来的任务，一个星期搞定，有的同事，到了最后几天轻轻松松。有的同事最后几天非常忙，整天加班。我以为忙的同事的工作量大，后面知道，原来是他前面几天很轻松，把任务堆积到后几天。
组长也发现了这一现象，于是就每天都提醒，把截止日期告诉大家。此后那些同事也慢慢改变了那个忙碌的习惯，还能抽出时间，应对项目上的突发情况。
看似是很小的事情，只是设置提醒，却免于我们进入了时间稀缺。
那么如何设置有效提醒？
A. 可以设置闹铃，把闹铃的主题设置成“截止日期快到了，事情做完了吗？”先可以设置频繁提醒，然后慢慢养成提醒的习惯
B. 可以叫家人、朋友、同事甚至是领导提醒你，每次跟你聊天的时候，都让他们问你一下：截止日期快到了，事情做完了吗？这样效果慢慢就能看到
C. 手机屏幕上可以写上最近要做的事情，这样每次打开手机就能知道自己要做什么事情
通过设置提醒把重要的事情拉回到视野当中，避免忽视重要但不紧急的事情
2. 留有余闲
我们了解了权衡式思维，我们发现，其实稀缺的本质就是没有余闲。所以说防止稀缺，就要留有余闲。
有一个千万富翁，出生在农村，家里很穷。工作时，其他人都贷款买房，但是他却制定了一个攒钱计划，每个月存多少钱在银行卡里面，不能取出来。3年后，银行卡里已经有10万多块，随后拿这笔钱作为创业资金。当时他贷款买房的同事，现在还在原公司上班，身上的贷款还是没有还完，而他已经成了千万富翁，财富自由，有房有车有自己的公司。
我们可以看到，他的钱留有余闲，已经实现了财富自由。而那些贷款同事们却永远都逃不出还钱的恶圈。这就是在金钱要留有余闲，不会让自己陷入稀缺心态。
如何让自己的钱留有余闲：
A. 定期存钱到银行，是那种取不出来的，可以先具体到工资的10%，先拿少量钱慢慢开始
B. 拿出10%去投资，可以投资一些基金，这个是比较稳当的。至于股票要看个人，如果这个钱花完了，就不要再去动其他的钱了
C. 合理、针对性消费，不要去浪费、挥霍，家里有的东西要理性去买，不要想买什么就买什么
D. 坚持，坚持是最重要的，一定要坚持去存钱，这样日积月累，就会有多余的钱让自己使用
时间上我们也要留有余闲，不要把自己工作安排满满当当的，也不要去把事情拖到最后去做。
工作上规划时间，我们可以用80/20时间管理法则，去有效规划时间。
如何有效规划时间？
1. 我们要把事情排列一个优先等级
排列好优先级有利于我们知道哪件事情是重要的，哪件事情是不重要的，从而把时间花在重要的事情上，避免花费大量时间在不重要的事情上。
2. 只做重要而且是必要的任务
我们每天都有很多的任务，因此我们要用80%的时间去准备好做任务，想好如何做，然后用20%的时间去做，这样就能取得80%的结果。
3. 每一次只集中在一件
每次只做一件事情，容易把事情做好，而且容易把事情做到完美。如果一次多很多的事情，事情可能能做完，但是不会事事完美。
总之，留有余闲，我们就能很好的应对突发事件，不会陷入稀缺中。
规划
3. 规划好带宽
规划好带宽，就是规划日常的一些事情：
A. 分配好有限的信息处理能力：把简单的事情先做完，难的事情放后面
B. 减少日常生活中的琐事，尽量把一些琐事先解决掉，而后才可以集中做正事
C. 不要为了省钱而浪费大把时间，要么买要么不买，不要进入权衡式思维
D. 把注意力集中在重要的事情上，不要因为缺少的东西而分心，只有集中在重要的事情上，才能弥补缺少的东西
带宽会影响我们的思维方式，影响我们做出选择，规划好带宽，稀缺就会问题就迎刃而解。
没钱
04
总结
这世上，一旦拥有的比需要的少，结果就很简单：人们会变得不幸福。
我们越是贫穷，就越是买不到什么好东西，大到昂贵的学区房，小到给食物提供的盐和糖；我们越是忙碌，就越享受不到休闲的时光，无论是看电视还是与家人欢聚一堂；我们体重越是超标，就越不敢尝试美食，如此种种。
而长期资源（时间、金钱）稀缺，会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。而稀缺又会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。
所以我们应该自己规划好自己月支出金额和时间，让金钱和时间留有余闲，从而可以能拿出余钱和时间，随时应对突发事件，让自己轻松、处之泰然的面对生活，防止稀缺。而不是任由稀缺掌控自己的大脑，无止境地陷入忙碌和贫穷的怪圈。
