忙碌
沒有什麼比忙忙碌碌更容易，沒有什麼比事半功倍更困難。—— 亞歷克·馬肯策
01
一個怪圈：總是忙個不停，總是攢不到錢
有兩個喜歡抱怨的朋友，阿B和阿D。我們一起聚餐的時候，阿B抱怨自己缺錢，阿D抱怨自己忙個不停。
阿B是一個“購物狂”，買很多東西，刷爆信用卡、花唄、其他的小額貸款。阿D是一個拖延症患者，永遠都在做之前的事情，因此手裡的事情越積越多。
他們說感覺自己進入了一個怪圈，兜兜轉轉還是回到了缺錢和忙碌的起點。
我跟他們說：“其實你們已經被‘稀缺’俘獲了大腦，‘稀缺’在慢慢改變你們的思維方式，你們卻一點都不知道。”
他們驚訝地看著我：“稀缺是什麼啊？快點告訴我，我早就想走出怪圈了。”
稀缺書籍
02
什麼是稀缺？稀缺為什麼能改變我們的思維方式？
哈佛大學終身教授，“麥克阿瑟天才獎”獲得者塞德希爾·穆來納森和普林斯頓大學心理學教授埃爾德·莎菲爾在《稀缺：我們是如何陷入貧窮與忙碌的》書中給出了稀缺的定義：稀缺，是“擁有”“少於”“需要”的感覺。
用稀缺的定義來解釋兩位朋友，就是：阿B感覺總是缺錢，有還不完的錢。阿D感覺心煩意亂，覺得自己的時間太少，而要去做的事情又太多。
這種稀缺感造成的後果，不僅僅是因為我們會因擁有的太少而感到不悅，而是因為它改變我們的思維方式，會強行入侵我們的思想之中，稀缺由此變成了一種心態-稀缺心態。
一旦稀缺入侵我們的思想，大腦就會被稀缺捕獲。就像，阿B是錢越少，他的關注點就越在錢上，只要商品一打折，就會覺得是在省錢；而阿D是時間越少，關注點就越在時間上，而不去關注怎麼去完成任務。
從關注點上我們就看到了稀缺已經慢慢在改變了阿B和阿D的思維了。他們的思想會自動而強有力地轉向未得到滿足的需要：對阿B來說，他需要錢；對阿D來說，他需要時間。
如果長時間處於稀缺心態中，會導致很多種危害：
管道圖
1. 稀缺會導致管窺效應
管窺（tunneling）：專注於某一事物就意味著我們會忽略其他事物，也叫“隧道視野”。
簡而言之就是容易失去大局，只看到局部視野。
但是管窺會給人帶來一項好處，獲得專注。這種專注會讓人們從稀缺中獲益，讓人們獲取“專注紅利（focus dividend）”。
“專注紅利”：稀缺會自動將干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們做到憑一己之力很難做成的事情。
比如我們在工作中，還有最後一個小時完成任務，無論有其他多麼感興趣的事情，也只會全神貫注地把這個任務做完。這就是時間稀缺給我們帶來的“專注紅利”。
人們會專注於重要的目標事情，就不容易想到其他的事情。由此，專注也會帶來管窺效應，讓人們的視野變窄，而從而付出沉重代價。
據統計，消防隊員在車輛事故中喪生的概率排行第二位，僅次於心臟病。1984-2000年期間，機動車相撞引起的事故，在消防員的死因中佔到了20%~25%。而這些事故中，僅僅是因為消防隊員沒有系安全帶。這是為什麼？
原因就是：他們經常處於時間稀缺的心態中，他們在跳上車前，要規定時間內做好很多準備，在路上制定消防策略；還要計算出所需水龍頭的的數量等任務。在短時間內，他們雖然獲得了“專注紅利”，但是忽略了原本很重的其他事物，比如系安全帶，關好門，而付出沉重的代價。
管窺效應還會改變我們的決策。拿我們工作來說，原本計劃好的每天跑步，但是由於工作一下子變多了，導致我們不得不中斷跑步，損害了長期價值決定。
網絡帶寬
2. 稀缺會引發帶寬的不足
我發現兩個現象。
第一個：地鐵高峰期的時候，每個人腦子裡只想著不要遲到，很多人都會插隊甚至擠推著別人上地鐵，甚至會大聲叫罵。但是在週末的時候，人們都表現的很文明，排隊排的很長。
第二個：看到新聞上很多高學歷的人自願進入傳銷，其中有不少博士生和研究生。
這兩個現象說明什麼呢？我們先了解一下帶寬的概念。
帶寬（bandwidth）：心智的容量，包括兩種能力，分別為認知能力和執行控制力。
從第一個現象我們可以知道，每個人都是處在時間上的稀缺，因此導致自我控制力減弱。第二個現象，就是這些高學歷的人才，在金錢上的稀缺，會減弱他們的認知能力。
從中我們可以看出，稀缺分別會降低所有這些帶寬的容量，致使我們缺乏洞察力和前瞻性，還會減弱我們的執行控制力。
行李箱
3. 稀缺會導致沒有餘閒
餘閒（slack）：“就是我們在擁有很大空間，不存在稀缺心態的產物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式。”
從空間的角度去解釋餘閒，就是多出的空間；從時間的角度去解釋餘閒，就是有足夠的時間；從金錢的角度去解釋餘閒，就是有富足的財富。而一旦出現空間、時間、金錢稀缺，就會導致沒有餘閒。
旅行時，小行李箱裝不了什麼東西，於是會不斷斟酌到底要放什麼。這是空間沒有餘閒。好不容易裝完了東西，接著又會想去玩幾天，5天要請假，3天不用請假。但是3天根本玩不了什麼，5天會玩的比較爽。這是時間沒有餘閒。好不容易決定了，在買票的時候，因為不是很富裕，想著是買火車票還是高鐵票還是汽車票還是飛機票還是順風車。這是金錢沒有餘閒。
我們可以看出，稀缺不僅導致沒有餘閒，還會導致我們產生權衡式思維。
權衡式思維（trade-off thinking）:它是由稀缺所引發的一種思維方式。在稀缺狀態下，因為所有沒有被滿足的需要俘獲了我們的大腦，以致我們開始對之念念不忘，開始產生決策難題。
以阿D來說，因為時間沒有餘閒，就會在任務和其他的事情上產生決策，如果一旦決策了其他的事情，任務又會一直累積，從而加劇稀缺。
貸款
4. 稀缺會導致借用
借用（Borrowing）:當人們面臨資源稀缺時，就會通過借用相應的時間或金錢應對突發事件。
有一個同事，他是個窮人式的“富人”。我們能看到他擁有的物質，有車有房，高工資，但是背後卻揹負著一百多萬的負債。工資發下來，還款後就沒有了。假如發生一個突發事件，比如工資晚發了下來，那他就必須去其他的小額貸款借錢，來彌補已有的貸款。假如一有個突發事件就必須要去借用，長此以往，這種借用會進一步加劇稀缺。
所以說，我們無論是在職場還是在生活中，稀缺都無時無刻不在，而且很容易使自己有稀缺心態，從而被稀缺俘獲我們的大腦，改變我們的思維方式。
馬雲說：人生就是為了一場好的體驗。在稀缺中，我們是無法獲得好的體驗的，所以想要體驗好，就必須想著去防止稀缺，從而把握住自己的思維，使生活變的有意義。
防止
03
如何防止出現稀缺的心態？
稀缺貌似緊緊包裹著我們，從空間、時間到錢等等，每樣東西都彷彿能給我們稀缺。但是，是和我們想象中的一樣嗎？像阿B其實不是真正缺錢；阿D也不是真正缺時間。因為就算給阿B很多錢，他也無法富足；給阿D很多時間，他還是會感覺沒有時間。我們從上面可以看出，其實這都是稀缺導致的稀缺心態。
那麼如何防止稀缺呢？
提醒
1. 設置提醒
設置提醒，主要是防止自己產生緊迫感，產生管窺效應。
我在一家互聯網公司工作的時，有一個奇怪現象。技術組長分配下來的任務，一個星期搞定，有的同事，到了最後幾天輕輕鬆鬆。有的同事最後幾天非常忙，整天加班。我以為忙的同事的工作量大，後面知道，原來是他前面幾天很輕鬆，把任務堆積到後幾天。
組長也發現了這一現象，於是就每天都提醒，把截止日期告訴大家。此後那些同事也慢慢改變了那個忙碌的習慣，還能抽出時間，應對項目上的突發情況。
看似是很小的事情，只是設置提醒，卻免於我們進入了時間稀缺。
那麼如何設置有效提醒？
A. 可以設置鬧鈴，把鬧鈴的主題設置成“截止日期快到了，事情做完了嗎？”先可以設置頻繁提醒，然後慢慢養成提醒的習慣
B. 可以叫家人、朋友、同事甚至是領導提醒你，每次跟你聊天的時候，都讓他們問你一下：截止日期快到了，事情做完了嗎？這樣效果慢慢就能看到
C. 手機屏幕上可以寫上最近要做的事情，這樣每次打開手機就能知道自己要做什麼事情
通過設置提醒把重要的事情拉回到視野當中，避免忽視重要但不緊急的事情
2. 留有餘閒
我們瞭解了權衡式思維，我們發現，其實稀缺的本質就是沒有餘閒。所以說防止稀缺，就要留有餘閒。
有一個千萬富翁，出生在農村，家裡很窮。工作時，其他人都貸款買房，但是他卻制定了一個攢錢計劃，每個月存多少錢在銀行卡里面，不能取出來。3年後，銀行卡里已經有10萬多塊，隨後拿這筆錢作為創業資金。當時他貸款買房的同事，現在還在原公司上班，身上的貸款還是沒有還完，而他已經成了千萬富翁，財富自由，有房有車有自己的公司。
我們可以看到，他的錢留有餘閒，已經實現了財富自由。而那些貸款同事們卻永遠都逃不出還錢的惡圈。這就是在金錢要留有餘閒，不會讓自己陷入稀缺心態。
如何讓自己的錢留有餘閒：
A. 定期存錢到銀行，是那種取不出來的，可以先具體到工資的10%，先拿少量錢慢慢開始
B. 拿出10%去投資，可以投資一些基金，這個是比較穩當的。至於股票要看個人，如果這個錢花完了，就不要再去動其他的錢了
C. 合理、針對性消費，不要去浪費、揮霍，家裡有的東西要理性去買，不要想買什麼就買什麼
D. 堅持，堅持是最重要的，一定要堅持去存錢，這樣日積月累，就會有多餘的錢讓自己使用
時間上我們也要留有餘閒，不要把自己工作安排滿滿當當的，也不要去把事情拖到最後去做。
工作上規劃時間，我們可以用80/20時間管理法則，去有效規劃時間。
如何有效規劃時間？
1. 我們要把事情排列一個優先等級
排列好優先級有利於我們知道哪件事情是重要的，哪件事情是不重要的，從而把時間花在重要的事情上，避免花費大量時間在不重要的事情上。
2. 只做重要而且是必要的任務
我們每天都有很多的任務，因此我們要用80%的時間去準備好做任務，想好如何做，然後用20%的時間去做，這樣就能取得80%的結果。
3. 每一次只集中在一件
每次只做一件事情，容易把事情做好，而且容易把事情做到完美。如果一次多很多的事情，事情可能能做完，但是不會事事完美。
總之，留有餘閒，我們就能很好的應對突發事件，不會陷入稀缺中。
規劃
3. 規劃好帶寬
規劃好帶寬，就是規劃日常的一些事情：
A. 分配好有限的信息處理能力：把簡單的事情先做完，難的事情放後面
B. 減少日常生活中的瑣事，儘量把一些瑣事先解決掉，而後才可以集中做正事
C. 不要為了省錢而浪費大把時間，要麼買要麼不買，不要進入權衡式思維
D. 把注意力集中在重要的事情上，不要因為缺少的東西而分心，只有集中在重要的事情上，才能彌補缺少的東西
帶寬會影響我們的思維方式，影響我們做出選擇，規劃好帶寬，稀缺就會問題就迎刃而解。
沒錢
04
總結
這世上，一旦擁有的比需要的少，結果就很簡單：人們會變得不幸福。
我們越是貧窮，就越是買不到什麼好東西，大到昂貴的學區房，小到給食物提供的鹽和糖；我們越是忙碌，就越享受不到休閒的時光，無論是看電視還是與家人歡聚一堂；我們體重越是超標，就越不敢嘗試美食，如此種種。
而長期資源（時間、金錢）稀缺，會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環。而稀缺又會俘獲我們的大腦，漸漸讓我們失去認知能力和執行控制力，變得更加愚笨和衝動。
所以我們應該自己規劃好自己月支出金額和時間，讓金錢和時間留有餘閒，從而可以能拿出餘錢和時間，隨時應對突發事件，讓自己輕鬆、處之泰然的面對生活，防止稀缺。而不是任由稀缺掌控自己的大腦，無止境地陷入忙碌和貧窮的怪圈。
