很多人都說自己是易胖的身體，連喝水會長肉!真的是這樣的嗎?
大部分人減肥時都有一些錯誤的觀念：
只要一頓飯不吃就一定會瘦，如果不瘦就說自己體質容易胖。衝動型減肥，看不到效果就暴飲暴食。錯誤的飲食限制，最終導致減肥失敗。這樣的人會認為他們是易胖體質。
為什麼感覺喝水也會胖，那肯定是經常錯誤的飲食習慣造成的!以下幾種方式可以有效加快減肥瘦身。
1.堅持吃三餐
每天按時吃三餐可以及時補充身體的營養，不僅可以保證身體的營養需求，還可以提高血液循環和代謝的速度。 它對保持健康和形成易瘦體質有很大的幫助。
三餐也有助於減少零食的攝入和防止暴飲暴食。
2.拒絕過量飲食
減肥期間可以按時吃飯，但不要吃太，只要有飽腹感就需要停止進食，抑制過多的食物攝入，有助於保持身材。
控制飲食量還能有效避免將胃口撐大。
3.飯後堅持輕運動
飯後血糖值會急劇升高，如果馬上坐著就會因為身體代謝變慢而儲存大量的脂肪。因此飯後應該及時動起來，防止肥胖的發生。但是為了身體的健康，餐後不要馬上運動，可以站立或者散散步都可以。
不要總是說自己是易胖體質， 更有可能的是你沒有堅持自己的減肥目標，沒有正確飲食。 掌握以上飲食方法，就算不能減肥也會保持身形不增重。
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