很多人都说自己是易胖的身体，连喝水会长肉!真的是这样的吗?
大部分人减肥时都有一些错误的观念：
只要一顿饭不吃就一定会瘦，如果不瘦就说自己体质容易胖。冲动型减肥，看不到效果就暴饮暴食。错误的饮食限制，最终导致减肥失败。这样的人会认为他们是易胖体质。
为什么感觉喝水也会胖，那肯定是经常错误的饮食习惯造成的!以下几种方式可以有效加快减肥瘦身。
1.坚持吃三餐
每天按时吃三餐可以及时补充身体的营养，不仅可以保证身体的营养需求，还可以提高血液循环和代谢的速度。 它对保持健康和形成易瘦体质有很大的帮助。
三餐也有助于减少零食的摄入和防止暴饮暴食。
2.拒绝过量饮食
减肥期间可以按时吃饭，但不要吃太，只要有饱腹感就需要停止进食，抑制过多的食物摄入，有助于保持身材。
控制饮食量还能有效避免将胃口撑大。
3.饭后坚持轻运动
饭后血糖值会急剧升高，如果马上坐着就会因为身体代谢变慢而储存大量的脂肪。因此饭后应该及时动起来，防止肥胖的发生。但是为了身体的健康，餐后不要马上运动，可以站立或者散散步都可以。
不要总是说自己是易胖体质， 更有可能的是你没有坚持自己的减肥目标，没有正确饮食。 掌握以上饮食方法，就算不能减肥也会保持身形不增重。
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