2020年全球疫情爆發給人類心身健康帶來巨大沖擊，驅除心中的陰霾亦如同抗疫，成為社會公共衛生安全不可或缺的一部分。
突發疫情和因之造成的生活工作改變，使人出現情緒心理以及身體的異常變化，由於過分擔心而處於緊張狀態，痛苦憂慮，失眠，身體不適，甚至不能進行日常的工作和生活，精神不集中，疲乏，甚至對生活失去信心。
如何調理心身，擺脫心理的恐懼焦慮？中醫傳統的七情情緒理論告訴我們，人的喜怒哀樂是自然流露的情緒表現，當七情過度引發人體陰陽氣機及臟腑功能失調，就會引發心身疾病。
在情緒過度緊張時，可以通過轉移注意力，培養興趣愛好，來調控自己的情緒行為狀態，如習練太極拳、八段錦、五禽戲、健身操等，通過調節氣血經脈，使心身愉悅，調暢情志，達到祛病強身的目的。
- 當病之時，可安心靜坐，調整呼吸，存養其氣。同時建立良好的睡眠習慣，規律定時，使五臟六腑氣血調順。飲食有節，切不可借酒澆愁，少食生冷油膩，保護脾胃，氣血充盛，提高抗病能力。
- 如果焦慮緊張、失眠多夢、疲乏等症嚴重干擾生活時，可以嘗試中藥、針灸治療。
- 在中醫理論指導下，運用方藥，可以調暢氣血，和五臟六腑，根據病情的不同，臨床常用柴胡疏肝散、百合地黃湯、酸棗仁湯等方劑，可以達到安神定志、養心安神、疏肝解鬱之功。
- 針灸治療在治療情志疾病中，體現了形神合一的理念，多取任督脈、心經、心包經、肝經腧穴，使患者心神安定，情緒調暢。常用穴位百會、四神聰、印堂、本神、神庭、神門、三陰交、太沖等。
- 拔罐治療頗受患者喜愛，通過負壓的作用，對穴位皮膚刺激，加速氣血循環，使機體放鬆，消除緊張和疲勞。常用留罐法、走罐法、閃罐等多種方式。
- 還可配合耳穴治療，方便易行，選取耳部神門、腦點、腦幹、皮質下，以鎮靜安神定志。
供稿人：錢潔
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