【早祷】
恭读圣若望福音
在起初已有圣言，圣言与天主同在，圣言就是天主。圣言在起初就与天主同在。万物是藉着他而造成的；凡受造的，没有一样不是由他而造成 的。在他内有生命，这生命是人的光。光在黑暗中照耀，黑暗决不能胜过他。曾有一人，由天主派遣来的，名叫若翰。这人来，是为作证，为给光作证，为使众人藉他而信。他不是那光，只是为给那光作证。那普照每人的真光，正在进入这世界；他已在世界上，世界原是藉着他造成的；但世界却不认识他。他来到了自己的领域，自己的人却没有接受他。但是，凡接受他的，他给他们，即给那些信他的名字的人权能，好成为天主的子女。他们不是由血气，也不是由肉慾，也不是由男慾，而是由天主生的。于是，圣言成了血肉，寄居在我们中间；我们见了他的光荣，正如父独生者的光荣，满溢恩宠和真理。若翰为他作证呼喊说：「这就是我所说的：那在我以后来的，成了在我以前的，因他原先我而有。」从他的满盈中，我们都领受了恩宠，而且恩宠上加恩宠。因为法律是藉梅瑟传授的，恩宠和真理却是由耶稣基督而来的。从来没有人见过天主，只有那在父怀里的独生者，身为天主的他，给我们详述了。
以上是基督的福音 基督我们赞美你。
静默两分钟，默想一下福音
接着念22遍以下祷文
菲洛美娜帮助我，弥格天使保护我
（13遍为纪念菲洛美娜13岁，9遍为恭敬九品天使）
最后念1遍
玛利亚无玷圣心，你是天主圣父的爱女，你是天主圣子的贞母，你是天主圣神的净配，你是天主圣三的杰作！我们愿和圣菲洛美娜圣弥格一起孝爱你，侍奉你，和你一起对抗古蛇和大龙，也求你踏碎我们心中罪恶的头颅，我们渴望在圣神内重新被怀孕在你的无玷圣心中，求你把我们孕育成新的基督并求你把我们永远藏在你无玷圣心中直到审判的那一天！愿胜利和荣耀归于你的无玷圣心归于你的爱子耶稣基督，归于至圣圣三直到永远，啊们！
【晚祷】请大家用心尽可能大声的诵念晚祷，求主悦纳我们这一天的生命，出声祈祷必有感动！
恭读圣若望默示录（22:1～21）
天使又指示给我一条生命之水的河流，光亮有如水晶，从天主和羔羊的宝座那裡涌出，流在城的街道中央；沿河两岸，有生命树，一年结十二次果子，每月结果一次，树的叶子可治好万民。一切诅咒不再存在了。天主和羔羊的宝座必在其中，他的众仆要钦崇他，瞻望他的容貌；他们额上常带著他的名字。也不再有黑夜了，他们不需要灯光，也不需要日光，因为上主天主要光照他们；他们必要为王，至于无穷之世。天使又给我说：「这些话都是可信而真实的，因为是赐先知神恩的上主天主，派遣了自己的使者，把那些必须快要发生的事指示给自己的仆人们。」
「记住！我快要来。凡遵守本书预言的，是有福的。」我若望听见了，也看见了这一切；我听完看完以后，便俯伏在指示我这些事的那天使脚前，要朝拜他；他却对我说：「万不可这样作！我只是你和你的弟兄诸先知，以及那些遵守本书预言的同僕，你只该朝拜天主。」耶稣对我说：「你不可密封本书的预言，因为时期已临近了。
让不义的，仍行不义罢！让污秽的，仍旧污秽罢！让行义的，仍旧行义罢！让圣洁的，仍旧圣洁罢！记住！我快要来。我随身带著报酬，要按照各人的行为还报各人。我是『阿耳法』和『敖默加』，最初的和最末的，元始和终末。那些洗淨自己衣服的，是有福的！他们有吃生命树果的权利，并得由门进入圣城。凡为狗的，行邪术的，姦淫的，杀人的，拜偶像的，以及一切喜爱撒谎并实在撒谎的人，都留在城外。
我耶稣派遣了我的使者，给你们证明了有关教会的这些事。我是出于达味家族的后裔，我是那颗明亮的晨星。」圣神和新娘都说：「你来罢！」凡听见的也要说；「你来罢！」凡口渴的，请来罢！凡愿意的，可白白领取生命的水，我向一切听本书预言的人警告说：谁若在这些预言上加添什麽，天主必要把载于本书上的灾祸，加在他身上；谁若从这书上的预言删除什麽，天主必要从本书所载的生命树和圣城中，删除他的名分。为这些事而作证的那位说：「的确，我快要来。」「阿们。主耶稣，你来罢！」愿主耶稣的恩宠与众圣徒同在！阿们。
以上是天主的圣言 感谢天主
静默两分钟，默想一下福音
接着念22遍以下祷文
菲洛美娜帮助我，弥格天使保护我
（13遍为纪念菲洛美娜13岁，9遍为恭敬九品天使）
最后念1遍
玛利亚无玷圣心，你是天主圣父的爱女，你是天主圣子的贞母，你是天主圣神的净配，你是天主圣三的杰作！我们愿和圣菲洛美娜圣弥格一起孝爱你，侍奉你，和你一起对抗古蛇和大龙，也求你踏碎我们心中罪恶的头颅，我们渴望在圣神内重新被怀孕在你的无玷圣心中，求你把我们孕育成新的基督并求你把我们永远藏在你无玷圣心中直到审判的那一天！愿胜利和荣耀归于你的无玷圣心归于你的爱子耶稣基督，归于至圣圣三直到永远，啊们！
【夜祷】我们献给天主最美的礼物就是宽恕！所以邀请大家每天晚上睡觉前如此祈祷。
主耶稣，慈悲的天主，求你此时此刻宽恕所有曾经伤害过我的人，宽恕所有正在伤害我的人，宽恕所有将要伤害我的人，就如你宽恕了我一样！求你把你的慈悲注入我的心中使我对所有的人满怀慈悲！让我现在就能宽恕所有伤害我的人！让我在你被刺透的慈悲之心中获得安息！你是慈悲的主，你永生永王！啊们！菲洛美娜帮助我弥格天使保护我一夜安眠。
