5月都快到來了，6月、7月還會久嗎？一下子夏天就到來了，這個時候，不管是男生還是女生，都是秀一把身體的好機會，因為夏天衣服穿得會比較清爽，所以我們的身體在夏天的時候，是最顯眼的！如果我們4月不減肥，那麼5月、6月、7月只能徒傷悲了！
最近剛好刷到一部電視《如果歲月可回頭》，看到了裡面江小美就是蔣欣飾演的，一看她的身材，變得非常勻稱，在以前的報道上，都是看到她在“微胖界”裡面徘徊，這次一看身材，是要告別微胖界了！
我還特地去看了下她用了什麼神奇的方式減肥呢！仔細一翻，原來她早在吃的這一方面比較注意，而且還分享出自己的餐照！看起來營養搭配得非常不錯，難怪她越吃越瘦了，剛好4月份到來了，我也剛好準備去一下，今年過年在家宅得這兩個月，累積起來的肉給減下去！來看看她經常吃什麼呢！
午餐
我們在上面可以看到她在主食這方面還是會選擇一些粗糧，還有蔬菜可以補充身體的維生素和纖維，而水煮的肉，可以提供我們日常的蛋白質需求！看起來雖然簡單，粗糧和蔬菜還有肉的搭配都非常好，這樣的水煮搭配方式，真是怎麼吃也不怕長肉呢！
早餐
我們可以在圖裡看到，她的早餐的食材搭配也有非常巧妙之處，早餐是營養最豐富的的！早上她最經常吃的就是全麥麵包了，還有雞蛋，雞蛋營養也非常容易吸收，而且有沒有發現，早餐的時候她都有水果的搭配，在早上我們吃上適量的水果，是可以給身體提供很好的能量！
全麥麵包的營養確實非常好，低脂低卡，多吃也不怕胖，而且飽腹感也挺強，我就很喜歡吃全麥麵包，煎上雞蛋，加點蔬菜，早上給自己和加入做上一份3明治也非常不錯哦！大家怕胖的，其實全麥麵包是最好的選擇！千萬別吃錯其它麵包了，熱量可不一樣哦！
除了經常吃粗糧的麵包，她偶爾也會吃一些乾果麥片，加水煮蛋，這樣的搭配也是很多減肥和健身達人的早餐標配，除了飽腹感很好，營養也非常全面！挺多明星都會拿這個當早餐，因為怕胖！
平時雖然我不經常減肥，但是我家裡會經常都會購買麥片食品，尤其是現在都家裡一些果乾，味道也會增加一些風味，早上起來沖泡也比較省心，有時候腸道不夠給力，多吃燕麥粗糧食品還能促進腸道蠕動哦！
點心
在吃點心和茶飲的時候，她也是會跟其他女生一樣，吃一些可以養顏的小點心，她也會喝一些花茶，自己也會燉煮一些非常好喝的糖水點心，就像下圖的雪耳蓮子羹，都是非常滋養身體的！
減肥其實並不難，我們宅家這麼久，多少都會長點肉，如果想讓自己的身材更加完美，那就跟蔣欣一樣，控制好自己的嘴巴，掌控好每天的食材，這樣你只會越吃越瘦，趕緊行動起來吧！
