《中國公民健康素養基本知識與技能及釋義66條》
提升公民健康意識
改變不良生活方式
形成自我健康管理
自覺傳播健康理念
1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
世界衛生組織提出的健康定義包括身體、心理和社會適應三個方面。體格健壯，各器官功能良好；心理狀態良好，人際關係和諧，能很好地應對學習、工作、生活壓力；社會適應是通過自
我調節保持個人與環境、社會的均衡與協調。
2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
世界衛生組織1999年制定了關於健康的10條標準：
（1）充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
（2）處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
（3）善於休息，睡眠好。
（4）應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。
（5）能夠抵禦一般感冒和傳染病。
（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。
（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。
（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
（9）頭髮有光澤，無頭屑。
（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。每個人都有獲取自身健康的權利，也有不損害和（或）維護自身及他人健康的責任。每個人都是自身健康的第一責任人。
健康的生活方式是人生最好的投資。
提高公民的健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利於健康的支持性環境。
3.環境與健康息息相關，保護環境，促進健康。
愛護，保護環境人人有責。遵守保護環境的法律法規，講求衛生，自覺養成節約資源、不汙染環境的良好習慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優美的環境，保護和促進人類健康。
4.無償獻血，助人利己。
無償獻血利國、利己、利家人。健康的成年人，每次採集的血液量一般為200～400毫升，是安全、無害的。兩次採集間隔
期不少於6個月。一定要到國家批准採血的血站獻血。
5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人、精神障礙患者、殘疾人都應得到人們的理解、關愛和幫助。這是預防、控制疾病流行的重要措施，是文明的表現，更是社會發展的需要。
6.定期進行健康體檢。
定期進行健康體檢，瞭解身體健康狀況，及早發現健康問題和疾病，及時就醫。有針對性地改變不良的行為習慣，減少健康危險因素。
來源：國家衛健委
