导语：春天，大米和它是绝配，隔两天吃一次，减肥养胃，糖尿病者都随便吃！
吃粗粮已经成了保健的主流了！尤其是那些能有饱腹感的减肥粗粮，那更是热门食材，这几年的藜麦就是其中之一，不仅是减肥者的首选食材，也是减肥者的主食。因此，各种藜麦的制品层出不穷，藜麦饭礼盒、藜麦小零食、藜麦的早餐等等，都是热门的食品。
小米，也是粗粮之一，它的营养更好，尤其是胃不好的吃效果最好，可以养胃，还有益肾补虚及安神的功效，我就是爱吃小米，尤其爱吃小米粥，用小米做米饭吃，还真的很少。这种小米产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。天，减肥多吃这米饭，即养胃又减肥，22分钟就上桌，太节省时间了！
如果家里有挑食的孩子或者食欲不振的老人，又或者想给家人多换点花样，就做《三色粗粮饭》，也可以依照自己家人的喜好，添加爱吃的食材，做出各式各样的粗粮饭，既营养健康，又能勾起食欲。健康无小事，但高血糖的“锅”不能让白米饭全背了，只要掌握了“做饭”的技巧，香喷喷的白米饭还是可以尽情享用的。春天，大米和它是绝配，隔两天吃一次，减肥养胃，糖尿病者都随便吃！
分享到:
