導語：春天，大米和它是絕配，隔兩天吃一次，減肥養胃，糖尿病者都隨便吃！
吃粗糧已經成了保健的主流了！尤其是那些能有飽腹感的減肥粗糧，那更是熱門食材，這幾年的藜麥就是其中之一，不僅是減肥者的首選食材，也是減肥者的主食。因此，各種藜麥的製品層出不窮，藜麥飯禮盒、藜麥小零食、藜麥的早餐等等，都是熱門的食品。
小米，也是粗糧之一，它的營養更好，尤其是胃不好的吃效果最好，可以養胃，還有益腎補虛及安神的功效，我就是愛吃小米，尤其愛吃小米粥，用小米做米飯吃，還真的很少。這種小米產婦吃後可益氣補血，小兒吃後可調養脾胃，老年人吃後強腎壯腰。天，減肥多吃這米飯，即養胃又減肥，22分鐘就上桌，太節省時間了！
如果家裡有挑食的孩子或者食慾不振的老人，又或者想給家人多換點花樣，就做《三色粗糧飯》，也可以依照自己家人的喜好，添加愛吃的食材，做出各式各樣的粗糧飯，既營養健康，又能勾起食慾。健康無小事，但高血糖的“鍋”不能讓白米飯全背了，只要掌握了“做飯”的技巧，香噴噴的白米飯還是可以盡情享用的。春天，大米和它是絕配，隔兩天吃一次，減肥養胃，糖尿病者都隨便吃！
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