世上有天赋的球员数不胜数，为何却只有C罗站在金字塔顶端？除了葡萄牙天王天赋高人一等之外，就是后天近乎变态的努力和自律。“三旬老汉”C罗一直非常自律，尤其注重饮食的营养和健康。前曼联左后卫埃弗拉曾经表示，他去C罗家里吃饭，结果只吃到一道肉菜——白水煮鸡肉！
你能想象的到吗，35岁的C罗体脂率只有7%（职业球员的平均数据是10%-11%），而身体机能年龄只有20岁，如此逆天的身体数据足以让国足汗颜！还记得C 罗曾经在朋友圈晒过的一张大腿肌肉照吗，发出后不到24小时就收获了近340万个赞，清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，怪不得有球迷惊呼：肌肉要溢出屏幕了！
C罗尤文图斯的队友“狗剩”道格拉斯-科斯塔表示：C罗自加盟尤文以来，全队的体脂率都下降了！主要原因是我们总能看见他裸上半身的胸肌腹肌，全队上下每个人都对C罗的身材感到非常震惊，也对C罗球场外的训练态度钦佩不已，这使得全部人都去加练，所以全队的体脂率都下降了！
别看C罗现在一副“魔鬼筋肉人”的样子，其实他初入职业足坛时，只是个身材瘦弱的小伙子。C罗透露在自己12岁的时候，有人告诉他“你是一个非常有才华的球员，但你太瘦了”。C罗儿时就十分要强，他也很在意别人对自己的评价，于是从那以后他就下定决心，一定要变得更加强壮，为了改善身体，他除了球队里的努力训练外，还多了大量的训练场外的肌肉锻炼。
正如C罗所说：“每天都要努力训练，这就是我长久保持巅峰状态的原因。成功不是巧合，我在场外付出了很多的努力。只有经过不懈的努力，你才能成功，所以健身对我来说非常关键。我刻苦练习就是为了更加强壮，这就是我脑子里的想法。”
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