找到你的信念！
三大步骤教你透过实相找到信念.mp310:21
来自许添盛心灵动力学
赛斯哲学思想其实不是什么深奥的玄学。大家只是需要循序渐进，并逐渐加强运用，以寻找核心信念来说，有三大具体易行的步骤。只要常常复习就有成效。
第一，每天至少花十分钟记录自己在想什么。
我们看到任何人、事、物，即使只是一只鸟飞过去、一辆车开过去，都会有想法，而且人人不同。例如，癌友上课分享的时候，也许一些人觉得他们很勇敢，能够说出自己的遭遇；另一些人会庆幸说话的不是自己，因为他们没有得癌症。
同样，在谈孩子辍学之类的家庭问题时，有人会觉得还好自己的小孩念到了高中毕业，但也有人不觉得有什么，因为他们自己就只是小学毕业。所有人都有独特的想法，问题是我们有没有下功夫去觉察。
每天至少花十分钟在觉察上，因为念头会诉说很多东西：告诉我们自己是谁，又是怎样看待这世界。所有思想都有根源，即来自我们的核心信念。在对“觉察自己的思想”这件事付出足够的关注之后，我们就会发现自己是多么不了解自己。
就像眼睛被设计来向外看一样，心也被设计成来向内觉察，只是许多人用眼睛远比用心更加熟练。我们应该像锻炼肌肉一样，常常使用自己的心，经常觉察自己的念头。当我们对思想的觉察越多，就越了解自己如何想事情，并对自己的内在领域更加熟悉。
人们不该只熟悉自己的银行账户或家具摆设等琐事，而是更应该试着熟悉自己的思想。因为再也没有什么比“了解自己”更加迫切的事了。
每天只要花一点时间从简单的问题开始，像是“我经常起什么念头？”、“我都是怎样想事情？”、“我如何看待别人？”之类。只要持之以恒，我们对自己的思想过程就会有更深的觉察，并能从中获得更多的乐趣，因为在这之中，我们会发现自己突破了思考的惯性，开拓了新领域。
第二，跟着感受走。
越是让我们有强烈感受的东西，就越可能带领我们找到核心信念。面对同样一件事，可能有人反应很强烈，别人却没有什么感觉。所有的事情背后，都可以找到我们的核心信念，包括爱恨情仇。这些都是很好的提示，可以带我们去探索自己的信念。
事实上，越是核心的信念，就越会聚集强烈的能量，引发更大更多的情绪反应。我们要注重觉察，并表达感受，就是因为只要跟着感受，就能看出我们对实相、自我存在的看法，找到通往核心信念的道路。
第三，“照镜子”。
我们现在的实相、目前过的生活，其实就是过去的核心信念伴随磁场具体化的结果。例如，假如你现在身体不好，那一定有一组对身体不信任的核心信念在发挥作用。这时候你就应该想办法去找，到底是什么样的信念，造成你现在的健康问题。
就像玩游戏“连连看”一样，我们现在的每个实相，一定都与内在的某个信念相连。
我们遭遇的所有实相，不管是好是坏，一定都根源于某种核心信念，就像这世上没有无根之木、无源之水一般。无论是现在的工作、生活、遭遇、住所、经济情况还是人际关系，都是核心信念带来的结果。比如一位生活很苦的人，一定有不断创造痛苦境遇的核心信念。你就要找出那些形成你苦的实相的核心信念。
信念与实相的关系，可以用逻辑去分析，也可以从感受中找到答案，这其实是一体的两面，两者殊途同归。我们的生活状况、亲子关系和人际关系等等，都和我们的信念有关，而且是和我们的整组信念有关。因为信念不会单独存在，而是环环相扣的。
所有的命运，其实都有着“悠久的历史”。这“历史”不只是从出生到现在，还包括着出生之前的所有命运的总和。我们如何度过这些时间、经历怎样的命运，都是由过去信念的总和所决定的。
如果想创造实相、改变命运，就一定要回首来时路，看看自己是怎么一路走到今天，从过去到现在，又是如何创造了所有的实相；更重要的是，我们一定要清楚这些实相连接到什么信息，而这些心念又是来自何方。
我们都会有一些不知哪里来的信念，也许是在上一辈子形成，但我们完全可以在这一辈子做出改变，因为“当下即威力之点”。纵使是生生世世之中种下的“种子”，我们也能在此生改变它，而长出不一样的“树木”。
当我们讲到“改变信念”时，其中包括的深度与广度，是很多人从来没有机会接触的，那是我们所有命运的总和、全部信念的具体化。只要明白创造的奥妙，我们当下就能触发改变的开端。
任何实相都会有对应的信念系统，只要我们深入探索，觉察自己的核心信念，就可以开始创造我们想要的实相，完成自己此生需要的学习和成长。
以上是觉察信念的三大步骤，祝福大家拥有美好的人生！
作者｜许添盛
摘自｜有声书《调整心灵DNA》
作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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