瑜伽大师 Kathryn Budig给美国瑜伽杂志成立40周年的一份大礼，就是给出了十个每天必练的瑜伽体式。
不管是初学，中级或是瑜伽高手，这十个体式可以一直陪伴你。十个体式包含了站姿，后弯，前屈，倒立，扭转各个大类。你可以单独练习，也可以按照图片顺序练习，就是一个非常棒的练习序列哦！
1 花环式
2 四柱式
3 三角式
4 新月式/高位弓步
5 扭转幻椅式
6 头倒立(初学者需谨慎)
7 支撑桥式
8 骆驼式
9 坐立头至膝式
10 靠墙上升腿式
体式不在于难易。贵在有恒。Enjoy!
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