下午的陽光下
日常怎麼做有助緩解及改善骨關節炎，保護骨關節健康？
患有骨關節炎的人平時需要多注意保暖，關節部位皮下脂肪層較薄，保暖功能比較差，關節部位若受涼或受寒，會導致致肌肉收縮、關節僵硬、血管收縮，血液循環變慢，關節滑液分泌也會隨之減少，進而出現或加重關節不適的症狀。
另外，日常也要儘量避免長時間負重、劇烈運動，爬樓梯等。日常也應多吃些對關節有益的食物，如含鈣的食物，鈣是人體骨骼和骨關節硬骨的重要營養素，同時也要適當地補充氨糖，因為氨糖是關節軟骨的主要營養劑和修復劑，補充氨糖建議選擇膳食營養補充劑，而健力多氨糖軟骨素鈣片就是一個不錯的選擇，它可以起到軟骨、硬骨一起補的效果。
江湖小蝦米
應該從保暖做起，有時走著路，就感覺關節的地方使不上勁。開始以為是骨質疏鬆，檢查之後並不是。後來朋友建議穿厚點，發現還真管用，不知道是什麼原因。可能是年紀大了，經不起凍了。
聆梧兮
中年人走路從慢到快!起蹲鍛鍊!
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