隱隱茶女子
一、失眠確實讓人感到很痛苦，但失眠的原因每個人都有不同，不同的時期失眠的原因也不同。
1、晚上睡覺之前，做的事情讓大腦很興奮，即使身體躺在了床上，但大腦依然處在興奮中。
2、生活中存在一些讓人煩惱的事情，還沒有得到很好的解決。
3、白天一直拖延無所事事，到晚上睡覺的時候，覺得一天白過了，內心很自責，但又不想做事情，就會拖延著不睡覺，造成一個假象，一天還沒過完，我還有時間來做一些有意義的事情。
4、焦慮症、抑鬱症、強迫症等，很多心理疾病或心理問題，都會影響到睡眠。
5、白天過於疲勞，晚上也容易失眠。
二、難以入睡的時候該怎麼辦？
1、順其自然是最好的辦法。越是急著讓自己睡著，就越會睡不著，因為你在和失眠對抗，就給了失眠一個力量，越會引發大腦興奮。
2、正好可以趁機把白天的收穫盤點一下，或者把明天要做的事情梳理一下，當你不再關注失眠的時候，可能很快就睡著了。
3、聽一些輕音樂，有助於睡眠。
4、吃完飯以後，儘量減少劇烈運動，減少過度用腦。
我是心理諮詢師孫彩群，15年心理諮詢經驗，擅長兒童青少年心理輔導，婚姻情感、親子關係問題諮詢。我會一直守候在這裡，並願意陪你一起，面對生活中的喜怒哀樂！
心靈花園
一為情所困；
二為名所累；
三為利奔波；
四為愛牽掛；
五為失懊悔；
六為得興奮；
七為飽傷神；
八為飢輾轉；
九為貪竭慮；
十為心太滿。
知行俠
白天的心思！
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