大家好，我是西西，一个喜欢美食并会动手的90后湛江妹子，如果大家喜欢我做的美食文章和视频可以点赞+关注我哦，西西每天都会更新好吃的美食，以及养颜补血的糖水甜品哦！
大家有没有发现一到冬天，头发很容易脱落？尤其是产后的妈妈们，头发大把大把的掉，洗发都有阴影了，怕一洗就掉一大堆？小西一个朋友的头发就是一到冬天就会脱落很多，后来她通过食疗得到改善，今天小西把食疗的糖水和大家分享一下哦！
养肾养发糖水
需要的材料：黑豆150克 黑米150克 红枣5～6个 红皮花生100克 红糖小半块
1.把黑豆 黑米和花生洗净浸泡半小时以上，红枣怕上火的朋友可以用厨房剪刀把红枣肉剪下来，核去掉，这样就不会上火了
2.花生购买建议选红皮花生，红皮比白皮花生营养好
3.浸泡好以后把材料一起倒进锅中，熬煮半小时即可饮用，一周煮2次就可以了，男女都合适用的补肾养发糖水，不喜欢甜的可以少放红糖哦，下图是小西自己煮来喝的！
养肾建议少吃酸辣冰冻的食物，每天早上一杯温开水，保持好心情，黑豆花生红糖水中黑豆含有丰富的蛋白质，有补血养颜补肾的功效，黑米同样具有补肾功效，小西老妈在煮饭的时候她会拿点黑米同白米一起煮，大家可以尝试一下哦，而红皮花生可以补血调和脾胃降血压，红枣的功效小西就不说了大家都知道了哈，这4者的结合搭配红糖水对肾和皮肤都有好处哦！
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