大凤说：
书名：《当抑郁症遇上韦小宝，抗抑郁处方》
先简单介绍下这本书。这本书是台湾著名心理治疗专家许添盛医师口述，别人整理执笔的，加上时不时穿插了韦小宝的事迹分析，整本书口语化的文字读起来轻松简单诙谐却又深刻，各种实用接地气的抗抑郁处方随时在你转念的时候就能用的上，里面很多一些东西我也是非常赞同，个人认为非常适合处于抑郁症不是非常严重时期还能让自己动的朋友，一旦让自己动起来，我相信久违的阳光会再次照在你的脸上，你只需要足够的耐心和勇气。
前言：
抑郁症并不是精神疾病，也不是精神失常或心理有病，而是自古以来人类心理所可能遭遇到的一种现象：只是在过去，人们可能是用“心理受到打击、失恋、情绪低落、沮丧、悲观、个性退缩、不想出门、不愿见人，承受不了压力及刺激而自杀”等等用语来形容它。
人们能说内心话的对象愈来愈少——不想告诉父母，因为父母也许忙碌，也许只是干着急、也许会给一些不切实际的建议，也许根本就不理解；
不想告诉朋友、同事，因为害怕别人觉得自己怪、也不一定帮得上忙、或者反而觉得自己有精神病；
不想看精神科或求助于专家，因为觉得自己并未严重到必须看病的程度、也害怕被别人当成精神病、或许也抗拒吃药这件事。
作者许添盛如是说：在我成了精神科医师时，看到人世间的诸多苦难，有精神分裂症、躁狂症、重度抑郁症、边缘性人格、强迫症、焦虑症、精神官能性抑郁症、环境适应不良、拒学症、醉酒问题、毒品问题等等……天啊！世人竟有如此多的苦难。除了精神科正统的药物治疗及心理治疗之外，我也不免天马行空地揣想，到底哪一位金庸武侠世界的大侠可以重出江湖、拯救世人呢？
大家开始追问：社会文明进步了，生活很大改善了，可是自己，爱人和孩子，怎么没有更快乐？于是我身为一个精神科医师和心理专家的角色，便请出华人武侠世界第一快乐高手——韦小宝，为来全天下不快乐的人们“发功”。
就让许医师的专业功力加上韦小宝的特异功能，为你疗伤止痛！
引子一
大多数抑郁症病人都会告诉你一句话：
“我不用去做就知道没用，反正一切都没有用。”
他们通常在自己的思想世界里就把所有的可能性都封死了。
如果这个时候你能够倾听内在的心血来潮或一时兴起，
采取一些小的行动，
也许那些小行动不一定立刻能解除你的困境，
但一定能带来新的、开阔的生命。
思维固化、太一板一眼，没幽默感，很多聪明人头脑都被自己设限，失去童心。
很多时候，我们就是要跟着内心的冲动或者突发奇想，偶尔随心所欲一下，
只要不是太离谱就行。
每个人都有一个内在的智慧，内我，“佛性”或“自性”，是每个人与生俱来的智慧，会找出问题的最佳解决之道。
话说韦小宝：韦小宝尿攻罗刹大获成功，来自他的童心未泯和灵机一动。不在此详述，感兴趣的伙伴去看视频吧~
抑郁症治疗处方：
1、心血来潮：“内我”带来的信息
抑郁症病人常常会自困于理性的框框中，没有办法弹性思考，当一个人陷入抑郁状态，他的理性和情绪都同时落入负面的循环当中，也就无法得到“内我”带给他的任何信息。
我们是借由内在玩心、赤子之心来与“内我”相连的，理性和内在智慧有时离的相当远。
因为理性依靠逻辑思维，尤其当理性与悲观结合在一起，会让自己持续滑入更糟糕的深渊中。
也就是理性僵化的头脑认为只有符合理性之道的才是解决问题的答案，殊不知“内我”一直在为我们生命的困境给出答案，我们那聪明的理性，把来自内在的信息、内在的冲动统统都给封死了。
2、不要封死所有的可能性
“内我”要将信息传送给我们时，或者就是通过“一时兴起”、甚至是匪夷所思的念头呈现出来。
抑郁症病人不仅固化理性思维，即使小试了一下，认为不可行便放弃了。
其实，人一旦采取行动，就会看到那行动的后果，若不去做，就永远不知道有没有用。
3、在理性容忍的范围内，跟着直觉走
一个人的情绪必然跟着信念走，当一个人的生命、整个理性都在说“不可能”时，他的情绪当然是抑郁、沮丧、无力和痛苦。这种对无力感的信念是如此强烈，以至于集结了大量抑郁情绪，将人卷人无底深渊。
但纵使在最黑暗的心境底下，还是会有一丝光明，那光明是来自我们的内在的智慧。
人每必定会有心血来潮的时候，抓住这些想法记下来，在可能的范围内去做，只要不侵犯别人，在理性能容忍的最大范围内，顺着直觉去做。
生命的出口恰恰就在你“心血来潮”、“一时兴起”的时候，这就是来自内在的指引。
所以，在生命遇到困难和情绪非常低落时，你的内心仍然会突破理性的重重封锁而传递信息给你——有些甚至是你觉得荒谬、不切实际的念头，但我还是希望你能慎重地看待它，尽可能地实现它，只要不是太离谱伤人的事，请试着去采取行动，相信我，你的生命便会打开一个全新的活力源。
未完ing，待续~
