腰不好的朋友，倒走真的很好吗？

很多朋友都有这样的经历，一旦你说腰不好，就会有很多朋友建议你倒走。那倒走真的那么好吗？

首先，咱们先不说倒走好还是不好？有一个很重要的问题，就是倒走有一定的安全风险，比如，不小心撞到什么东西啊，掉到坑里啊等等；第二呢，倒走对腰有好处，也没有什么科学依据。那腰有问题了，该怎么锻炼呢？有条件的朋友可以选择游泳，还可以选择像小燕飞、滚背等方法。

其实，腰不好，最关键的是：腰部保暖和腰部的力量锻炼。