为了适应社会的发展，每个人的生活节奏越来越快，生活的某些方面变得越来越难以照顾。很多人不仅工作压力大，而且为了生活难免交际多，很容易引起头痛等症状地发生，这些症状包括长痘痘。
简单地说，痤疮在某种程度上反映了身体内部系统是否平衡，或者身体器官是否有问题。而痘痘也是很多人都讨厌的东西，不仅影响了一个人的形象，时间久了，还会让人产生自卑心理。总之，是一件很烦人的事情，尤其是美女们，更让人讨厌。
痘痘一般是因为以下5个原因形成的
1、皮脂分泌
油脂分泌太旺盛，会使角质层变厚，角质无法正常剥落，代谢变慢，约1个半月循环一个周期。所以本身就容易出现毛孔堵塞的现象。
2、湿热湿毒
气候湿热的话，很容易在体内滞留形成湿毒，背上就容易长痘痘。
3、出汗摩擦
背部皮肤若是整天被衣服包裹、摩擦，出汗一多，在高温潮湿的环境下细菌更容易滋生，痘痘跟着就会冒出来。
4、分泌失调
现代人压力过大、经常熬夜、饮食不卫生、吸烟喝酒等不良习惯，会引起内分泌失调，进而导致背部长痘。
5、螨虫繁殖
潜藏在我们身边的螨虫，螨虫寄生在毛孔之中，大量繁殖造成毛孔阻塞，更增加了油脂排出的难度。毛囊皮脂腺上皮发生角化而使排泄皮脂的通道变窄，皮脂和死亡细胞滞留、堆积，造成毛孔的堵塞。在缺氧的环境下，痤疮丙酸杆菌和其他细菌大量繁殖，从而诱发成痘痘。
既然这样，那么在平时生活中，应该怎样才能避免长痘痘呢？坚持一下5点，痘痘自然就很少长了
1. 首先，要有良好的饮食习惯。
说实话，很多人的饮食习惯不太好，经常暴饮暴食，少餐或多餐等等，为了避免粉刺，这些不良的饮食习惯必须改变。同时，相对于身体来说，良好的饮食习惯一般只是正常的吃，不吃不吃，也要多吃水果和蔬菜，少吃生气和刺激的东西，饮食尽量清淡。
2. 其次，多注意皮肤的保养。
洗洗脸，洗个澡，保持皮肤清洁和新鲜。尽量让皮肤能通风透气，否则也很容易长痘痘。比如很多人头发很长不剪，导致很多头发遮住额头，使额头的皮肤无法自由呼吸，加上额头偶尔出油，痘痘一下子长出来。
试着做更多的事情来放松自己，减轻压力。由于社会的快速发展，这个社会的竞争越来越激烈，许多人承受着越来越大的压力。由于压力的增加，很有可能一个人的内分泌失调，痤疮也随之而来。因此，通常没事多做放松自己，多喝水，喝水也是减轻压力的好方法。
3. 尽量少用劣质化妆品。
主要是因为化妆品很容易渗透进皮肤，从而导致痤疮。或者是因为化妆后长时间不卸妆，这也很容易引起痤疮。
4、皮肤清理工作要到位
可以用含有可柏迷迭的海盐皂洗脸，其中含有的海盐深层杀菌消炎，有效地水份锁入肌肤表层细胞，使肌肤表层恢复水润活力，抑制肌肤油脂分泌，同时含有的可柏迷迭可以收敛毛孔，即可有效缓解痘痘、油光、毛孔粗大等皮肤问题。
最后，坚持锻炼。每天适当锻炼，不要说什么可以防止长痘痘，从另一方面来说，对人的身体也很好。
