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籃球運動是世界上三大球類項目之一，它起源於美國，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動，世界各地有很多很多熱愛打籃球的人。那麼打籃球究竟有什麼好處呢？
一、身體鍛鍊價值高。
1.打籃球可以增加肌肉力量。我們在打球時，有不停的奔跑和不停的跳躍，無形中發展了我們的下肢力量。還有在打籃球時身體對抗是難以避免的，可以提高我們的腰腹肌核心力量。籃球是以手為主的運動，手要接球，要傳球，要投籃，就在無形中提高了我們上肢的力量。通過以上分析，我們不難看出，打籃球可以增強人的上下肢力量和腰腹核心力量。大家都知道，力量是一切體育活動的基礎，打籃球就是增強身體力量的一個好的項目。
2.打籃球可以增強身體靈活性。我們在打籃球時，經常需要急停急起，上蹦下竄，忽快忽慢，虛實變換，左右晃動，真真假假，變化莫測。經過這樣的體育活動，身體能不變得靈活嗎？
3.打籃球可以提高人體的免疫力。籃球運動和其他運動一樣，都能夠加強人體的血液循環，加速人體的新陳代謝，提高人體的免疫力。青少年打籃球，能夠適當提高身高，因為籃球運動跳躍比較多，跳躍對身高有一定的幫助。中老年人打籃球，可以增強心臟功能和消化功能，有效預防心血管病，還能控制體重，改變體型，提高身體素質，最終達到延年益壽。
二、身心愉悅快樂多。
1.技術進步給人帶來的愉悅。籃球是一項技術性非常強的運動。比如，運球就有高運球，低運球，直線運球，曲線運球，原地運球，行進間運球，障礙運球等等。傳球有雙手胸前傳球，肩上傳球，頭上傳球，傳反彈球，單手傳球，雙手傳球，背後傳球等等。投籃，有原地投籃，行進間投籃，有單手投籃，有雙手投籃，有兩分球投籃，三分球投籃，有打板投籃，有空心投籃，有低手上籃，有高手上籃等等。有個人技戰術，有團隊配合技戰術。每一項技術，都是由低到高，由易到難循序漸進的。每掌握一項技術，達到新的技術層面，你就進步了那麼一點點，這都是一個新的超越，讓人產生一種愉悅感和榮譽感。
2.團隊合作給人帶來的體驗。籃球是一個集體項目，需要團隊配合。雖然離不開個人的單打獨鬥，更重要的是，要共同努力，加強配合，才是籃球運動的核心所在。世界各地舉行了很多很多的籃球比賽，主要以集體項目為主，個人技術比賽當然有，但比較少。各種大型綜合運動會或籃球單項運動比賽，都是以集體項目來報名參加的。當我們參加籃球比賽，在籃球場上揮灑汗水，歷經各種失敗與磨難，最終獲得了好成績，那種體驗是令人難以忘懷的。即使失敗了也沒關係的，失敗是成功之母，不經一番寒徹骨,怎得梅花吐芬芳。
3.擴大交際給人帶來的快樂。世界各地打籃球的人太多了，不分年齡，上至老朽，下至幼兒，不分男女，不設地限，只要熱愛，都可以去打籃球。所以你不要擔心沒球打，不管你走到哪裡，都能夠找到打球的地方。通過打籃球，就能夠接觸到許許多多愛打籃球的人，他們和你一樣愛打籃球，在打球時，可以拋開一切煩惱，盡情的享受著籃球運動的樂趣。於是，你們也就有了共同的話題，共同的興趣。這樣，你的朋友也無形中多了，交際圈也廣了，這樣不是很快樂嗎？
智商零
無論你是獨自出去打籃球，打籃球還是參加團隊賽，籃球都是保持健康和身材的好方法。籃球運動的好處：
燃燒卡路里:在籃球運動中，跑步、跳躍和快速橫向運動提供了大量的有氧運動，並且可以燃燒大量的卡路里。一個165斤的人在一個小時的競技籃球比賽中可以燃燒大約600卡路里，而一個250斤的人可以燃燒高達900卡路里。
對心血管健康有益:籃球可以幫助你發展心血管耐力，這取決於停止比賽的次數。繼續走，你會保持心率。增強耐力有助於保持心臟健康，降低日後患心臟病和中風的風險。
培養注意力和自律:像其他運動一樣，籃球也有規則可循，違反規則不僅會導致對你的處罰，也會對你的球隊造成處罰。實行自律有助於一個人在比賽中變得更有競爭力、更公平、更乾淨，並專注於成功。
增強骨骼強度:籃球的跳躍和其他身體需求有助於發展和改善骨骼健康。你的骨頭越強壯，就越不容易骨折。負重的身體活動導致新的骨組織形成，使骨骼更強壯。在體育活動中，當肌肉推拉骨骼時，骨骼和肌肉都會變得更強壯。
更好的運動技能和協調能力:罰球和跳投對訓練手眼協調能力特別有幫助。搶籃板是另一項需要全身協調的技能。第三個基本的籃球技術，運球，需要更好的協調。第一次學習籃球時，運球訓練手眼協調；一旦掌握了這項技術，球員在運球時就不會再看著球，這項技術將成為純粹的運動協調任務。
力量訓練:籃球提供了很好的全身鍛鍊，可以幫助發展有用的瘦肌肉。在這種身體密集的接觸運動中，籃球運動員高度依賴於有效的身體定位和當對手推他時保持該位置的能力。打好防守籃球可以發展你的三角肌、陷阱、脖子、下背部和核心肌肉。強壯的雙腿有助於投籃和跑步，而像運球和投籃這樣的精細動作有助於增強你的手臂、手腕屈肌和手部肌肉。
提高空間意識:空間意識是知道你的身體在空間和時間中的位置。有沒有想過為什麼貓總是用腳著地？身體意識。它幫助你保持平衡。
智力發展:籃球需要廣泛的身體技能，但它也是一種快節奏的心理遊戲。對籃球心理方面的研究表明，球員必須培養大量的注意力，以快速準確地處理球場上發生的事情，並對球和防守做出有效的決定。在一場快節奏的比賽中，你必須訓練自己不斷觀察你的隊友和對手，並評估對他們的行為採取什麼行動。這可以轉化為幫助你在工作中和其他現實生活中快速做出決定。
減輕壓力，增強免疫系統:減輕壓力有助於你集中精力，並有更多的精力來完成任務。打籃球和其他運動有助於減輕壓力，給運動員社交的機會。社交型的人不太可能患抑鬱症，而且免疫系統也更強。
增強信心:籃球真正提高了任何人的自信心。投出好球，成為好團隊的一員，可以增加你的自尊，幫助你獲得更多自信。一個自信的人對自己的技能更有信心，能夠以更好的性格面對生活。
軍機處留級生
本人從上中學開始，便喜歡上了籃球。因為生在農村，那時學校的球場都是黃泥崗，架子是由一根水泥柱支撐的木質籃球架，一個鏽跡斑斑的圓形籃框，便構成了那個年代最嚮往的籃球愛好者的樂園。每當上體育課天空又作美的時候，我們會拿著劣質籃球在球場上樂此不疲的玩耍。這種情結一直陪伴我到今天。現在將近五十歲的我，每個假期的早晨都要和有相同愛好者pK一番，其樂融融！打球這麼多年，最深的感悟有幾點：
1、確實能強身健體。自覺通過鍛鍊，身體各項機能得到提升，每次體檢的各種指標都很正常。
2、能提高自己的精神屬性。由於身體機能的提高，會讓人在待人處事方面增強自信，對生活也大度樂觀，心態從容！雖不能做到不以物喜，不以己悲。但一般情況下能很快釋懷。
3、收穫了很多志同道合的朋友。我們建立了一個“早安、籃球”群，人數較多，只要與籃球有關的東西我們都進行討論，大家各抒己見，海闊天空，這已經成為我們生活的一部分。
總之，籃球成為了我一生的愛好，或許在不久的將來，我就將退出這個實戰圈了，因為年齡，不能再像年輕人那樣激烈對抗，但我仍然會在夢裡擁有它。為曾經喜歡而自豪，雖傷痕累累！為即將遠離而悲傷，但不離不棄！
