我有一個學員Ada ，她說自己在工作壓力大的時候，總是忍不住對孩子發脾氣，發完脾氣又很後悔和沮喪。她也很想做一個脾氣穩定的媽媽，每次都想改，可是就是改不掉。我讓她做時間觀測試，得分表明，她是一個典型的消極過去時間觀的人。
什麼是消極過去時間觀？
時間心理學家津巴多教授提出時間觀的概念，他認為，時間觀有三個時區 ，過去，現在和未來。對於過去時間觀，又分為消極和積極過去時間觀。
擁有積極時間觀的人充滿了積極回憶，比如成功的經歷，美好的家庭時光和他人的關愛。而擁有消極過去時間觀的人總是對過去發生的事情抱有負面的態度和信念，常常進行負面思考。
消極過去的時間觀對生活的影響
這種負面消極的態度和信念，會像壞了的唱片一樣重複循環播放，影響著當下做出最優解。比如Ada為何想改掉對孩子發脾氣的習慣，卻總是改不掉呢？因為她一直都是這樣對待孩子的，她的大腦中已經形成“孩子犯錯就靠吼“”的神經鏈，這個過去形成的潛意識在今天也不斷循環播放，影響著她的行為。
消極過去的時間觀，讓人無法活在當下，經常陷入自我否定和焦慮中。
我有一個學員Linda，經常進行自我否定，焦慮不安。比如，她的日計劃沒有完成，她就會陷入自責：我怎麼這麼笨？怎麼又拖拉著沒完成？因為大腦忙於批評自己，效率自然更低下了，拖拖拉拉到很晚，疲憊不堪，只好去睡覺，結果連睡覺也睡不安穩。第二天狀態更不好了，陷入了惡性循環。
有一天她在群裡求助我。我說Linda，“你給我講講你小時候的故事吧，你和爸爸媽媽的故事，他們經常對你說什麼話”。
她告訴我：“我出生于軍隊大院，大院裡家家戶戶都認識，大院裡的女人們都在後勤部 ，誰家孩子考了多少分根本不是秘密。小時候爸爸媽媽都非常的忙，尤其是爸爸，但是每次爸爸出差回來都會關心一下我的學習 ，問問我考了多少分。跟我爸總是一起出差的同事家，有個學霸小哥哥，總是考100分。於是每次我都很擔心自己考不到100分。因為那個小哥哥總會會笑話我，說我笨，還告訴全大院的人們我很笨。
我問：“你爸爸說什麼了嗎？”
Linda嘆了口氣說：“爸爸雖然沒有當著我的面說我笨 ，可是有一次 ，無意中聽到了爸爸媽媽的談話 ，爸爸說你閨女可能不是讀書的料，不行多磨練磨練當兵吧”，說著她聲音都哽咽了。
這大概是比直接說更傷人的一種暗示吧。
Linda就是典型的過去時間觀的人，她談起過去，不是一些美好的回憶，而是默認選擇過去被否定的事件。過去時間觀的的人經常會追憶過去的處理方式，進而推斷做出決定，就像是大腦關注了一個固定流程，每次就按照這個流程自動發貨。
消極過去時間觀影響人的金錢觀
價值觀是基於人的一定的思維感官之上而作出的認知、理解、判斷或抉擇。價值觀在人生中起到一個什麼樣的作用呢？價值觀是重要性次序，最後導致的是人生的選擇和決定，所以其實這也會影響金錢的使用。
過去價值觀的人，更多關注在過去，事實，已經有的東西。尤其是消極的人，她們在金錢的使用上特別謹慎小心，因為過於在乎已經有的，所以不喜歡冒險，會緊緊抓住已經有的資產，不太會去買高風險產品，也不喜歡借款 。並且，他會經常關注負面信息，比如某P2P倒閉了，比特幣爆倉了，然後對投資理財更是牴觸。
如何更改消極時間觀？
過去的事件本身不會深刻影響我們的生活，真正影響最大的是你對過去事件的態度。心理學家鮑勃埃蒙斯和麥克麥卡洛發現，對過去的態度是形成感恩心理的關鍵，它決定了你對目前的生活是否感到滿意。
沉溺過去是以回望的導向，而不是一個向前的焦點。面對消極的過去我們應該怎麼做？答案是，創造積極的回憶：過去無法改變，但態度可以。
1 ）首先列出20個關於“我是誰”的問題。
比如：我是敢於說話的Lily，我是可以公開表達的Lily等
2）列出曾經對我最重要的消極事件。
比如Lily小時候家教特別嚴格，只要稍微說錯話，做錯事，就會引來一頓責罵，這讓她在家裡做事和說話都特別小心翼翼。即使長大工作了，面對領導和同事，依然不敢發表自己的意見，飯桌上連敬酒的話都結結巴巴說不清楚。
3）找出消極事件中的積極信息，這些信息可以怎樣影響和成就你的未來？
中國古代智慧講究萬事萬物有陰陽兩極，任何事件有壞的一面，也一定會有好的一面。Lily回憶那些曾經被責罵的記憶，她意識到，雖然父母的責罵讓她不敢說話，但是也確實讓她養成了謹慎和細心的性格，老闆和同事都誇她靠譜。如今，沒有人再想以前那樣責罵她了，但是謹慎踏實的品質確令人受益終身。
另外，還有重要的一點，多與你過去的積極的朋友們相處，讓他們慢慢的影響你，調整你對積極的過去時間觀。
過去不可改變，但是你的態度可以，希望你能擁有積極的時間觀，放下過去，珍惜當下，在未來的路上披荊斬棘，無所畏懼。
