父母总说，人老了，连睡眠都抛弃了。睡眠差，是老年病的一种吗？未见得，现在随时翻翻朋友圈，凌晨1点、2点打游戏晒成绩的，3点、4点发发心灵鸡汤的，5点、6点彻夜未眠感叹的。这些失眠的人群，在扩大化，年轻化，并不存在于某些固定的人群。出现失眠，是否跟我们的身体有关系呢？是身体的自然警告吗？
小编也曾经失眠过，这睁眼等天亮的感觉是实在不好受，似乎大脑和身体正在分庭抗衡一样，大脑清醒无比，身体就疲惫不堪。身体通过白天和晚上的轮换，各司其职，保持一种内在的平衡，这种平衡一旦打破，身体就会跟着出现问题。为什么会出现睡眠上的问题呢？
首先，是否自己的睡眠质量在下降。经常做梦，睡眠浅，频繁醒来，而且入睡困难，多度的精神压力等等这些状况都在影响睡眠。可以通过睡前喝杯牛奶，或者是多吃一些有利于睡眠的食物来缓解，结合睡前泡个热水澡，或者读上一本安静平和的读物，都可以改善问题。
其次，内分泌出现问题了吗？人不会无缘无故发脾气，兴奋，纠结和郁闷，都是因为身体的激素和内分泌在调节我们的情绪或者是身体平衡。如果内分泌出现了问题，就会影响我们身体器官的工作，就会让睡眠也会受到影响。比如平时没有什么精神压力或身体过度疲劳依然无法睡眠，就会是内分泌在捣鬼了。不妨去医院做一些必要的检查，才能查到病因。
最后，身体病变预警。睡眠，是非常必要的生理现象，人类在睡眠当中可以得到充分的休息，身体的器官也在睡眠期间进行自我修复。睡眠期间，我们的大脑虽然在休息，但身体的器官却还在工作，只不过这些工作不是为了我们的日常劳动，而是自我修复，排毒，分泌对身体有益的激素等等，都是需要在睡眠的期间进行的，如果由于一些器官出现了供血不足或者是障碍，就会刺激大脑醒来。
每个人的身体，都是一个功能齐全的机体，任何一方有问题都会影响到。身体发射信号给大脑，大脑接受信号。大脑刺激过度，就会反应在身体上，无法入眠，循环往复。如果你的睡眠也出现了这样或者那样的问题，那么可以仔细想想，是大脑的负荷太重还是身体的负荷太大，如果有必要检查一下是最好的。
