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我懷孕時整個孕期大概胖了22斤，生產完大概輕了12斤，還有10斤肉肉留在身上，不增不減。那時下定決心一定要靠自己的力量和毅力減肥。
產假期間的確每天都會抽出大概20分鐘時間鍛鍊，但說實話每天20分鐘想要達到減肥的目的，那基本時不可能的。產假結束後我開始正常上班，下了班還要帶孩子，自然而然就沒有再運動。雖然心裡有點負罪感，但我安慰自己天天那麼累幹嘛還運動。直到某天我站在鏡子前換衣服，那腰上的贅肉、肥碩的手臂、看似仍舊懷孕五個月的肚子……實在是有點慘不忍睹，我有點接受不了這樣的自己。
痛定思痛，我發現僅僅依靠我自己的力量和那薄弱的、基本可以忽略不計的意志力，是完不成減肥這一項大業了。於是乎我開始琢磨要不要乾脆砸一筆錢，請私人教練來訓練我，已達到我期望的減肥+塑形的目的。我是個行動派，一旦產生某個念頭就馬上開始行動。對比了傳統的健身房和個人工作室的區別以及如何找尋靠譜的私人健身教練等等，初步選擇了幾家健身房和私人工作室。之後通過實地考察，體驗試聽課程，與教練進行細節溝通等，最終敲定了一傢俬人工作室。而後續的事實證明我的選擇是正確的，教練的專業能力、訓練的氛圍、沒有亂七八糟的推銷等等都符合我的需求，而我的健身成果也還不錯，堅持鍛鍊5個月後腰圍從78cm縮減到了68cm,大腿圍、臂圍、體脂率都有所下降，10個月後馬甲線隱約可見。
好，回到本文正題，減肥到底是否要請私教？這個回答不能一概而論，我的體驗是如果你非常有毅力，注意這句話的重點是“非常”，那麼你可以自己在家練，只要動作標準，基本上沒啥問題。但如果你和我一樣，毅力薄弱，那我覺得可以嘗試請私教，一是教練比較專業，能讓你少走彎路，二是有人可以監督你。以我自己舉例，我能夠依靠我自己的毅力做到定期的有氧鍛鍊，例如跑步、游泳，但力量訓練我真的堅持不下來，除非有人督促我。
另外，對於一些特殊人群，例如剛生完孩子的媽媽們，一定要掌握正確的鍛鍊方法，舉個例子，對於存在腹直肌分離問題的媽媽，千萬不要為了瘦小腹而急於做仰臥起坐或類似於仰臥起坐的動作，以免加劇腹直肌分離的問題。針對這樣的特殊人群，如果自己不知道如何運動菜是正確的運動方式，那麼我建議可以請私教試試，但如果自己通過網絡搜索或者觀看視頻，能夠掌握正確的運動姿勢，那麼我認為就沒有必要花一筆錢專門請私教，畢竟一節課並不便宜。
以上就是今天文章的內容，對於如何選私教以及該選健身房還是私人工作室，我會在今後的文章中提出。
