奧修說過，“愛是一種品質，是內心寧靜的自然的流淌。”
乾涸的泉眼是流淌不出水來的。凡是能與人分享的事情，一定是因自己擁有得多而產生的由內而外的釋放。當你的杯子空空如也時，怎能分享自己的水給別人呢？
如果我們能先關愛好自己，將自己的杯子斟滿，就自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人。
01誰是你生命圈的核心？
記得兒子剛上初中時，親子關係面臨很多衝突。老公工作忙，而我的工作壓力也不小，經常加班，每天下班要趕回去做飯，每晚要等兒子做完作業我才能去睡，第二天還要早起…….
我覺得每天像個陀螺，疲憊不堪，再碰上進入青春期的兒子，一言不合就開槓。而我越憤怒，他就越反抗，如此惡性循環。我很沮喪，也很無力，自己帶孩子那麼辛苦，付出了那麼多，結果還這樣。是哪裡出了問題？
困惑之際，我參加了薩提亞模式的親子工作坊。課堂上老師畫了一個同心圓，圓的中心“是我”，向外一圈是“家庭”，再向外一圈是“社區”（包括企業和組織），最外一圈是“社會”。
而我自己畫的生命圈，把孩子放在了最中間，“我”被忽略了。
原來是我沒有關愛好自己，一方面處於身心俱疲的狀態，另一方面又覺得付出太多，擠壓了自己的時間、生活的空間和職業選擇，缺乏自我價值感。
而我的疲憊、焦慮、情緒不穩定又向外傳導給了孩子，對孩子造成壓力，影響親子關係的和諧。
而只有把自己放到生命圈的核心，最核心的“我”成長了，變得更加自由、平靜，擁有更高的自我價值感，那麼，一層層向外輻射，外層的圓圈才會更加和諧，更有影響力。
02愛孩子，請先愛自己
所以，媽媽只有先照顧好自己，好好愛自己，當自己內心的愛足夠了，才能自然地溢出來，教灌孩子，孩子也才能從媽媽身上學到如何去愛。
於是，我逐漸調整，給了自己更多的關愛。
愛自己，我首先接納自己，承認自己的有限性，我不是全能的，也有做不到的，我接納最真實的自己。而首先處理好和自己的關係，才能處理好和別人的關係。我也學習接納青春期的兒子，如他所示。
愛自己，我欣賞自己、肯定自己，不斷探尋自己的內在的寶貴資源，看到自己持續成長和不斷進步的能力。
愛自己，我珍視自己的感受和需求。我和自己聯結，注意覺察內心的種種情緒，以及情緒背後的需求。每天規律作息，生活平衡，讓自己的情緒平和。有時候我累了，就直接告訴兒子“媽媽累了，需要休息”，因為他也是我強大的支持系統。
愛自己，我傾聽自己的夢想，並積極行動。我抽時間閱讀、去上想上的課程，去喜歡的圈子和朋友交流。並告訴兒子，爸爸媽媽和他，都有各自的目標，我們都在路上，要攜手前行、共同進步！努力做孩子的榜樣，給他潛移默化的影響。
當我對自己有了更多關愛，我的心態平和了，情緒穩定了，沒有那麼輕易被孩子激怒了。我試著覺察、聆聽，和兒子聯結，關注他的情緒和需求，努力讓尊重、理解、欣賞來主導我們的生活。他也沒有那麼急躁和衝動了，溫馨的感覺又慢慢回來了。
當自己內心的愛充盈了，才能自然地溢出來，澆灌親人。
愛孩子，從愛自己開始。
